天气渐凉，湿气仍然存在，如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾？

　　清淡饮食，减少冷饮，不吃温热 、温燥食物，可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入，以健脾和胃。推荐两个食谱，一个是莲藕炖排骨，二是百合莲子老鸭炖汤。

　　关于穴位按摩，给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴，大家可以用拇指按压，按到疼痛为准，按压30~50次；也可以用右手拍打左边的极泉穴，左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是，曲肘，肘横纹往下2寸(用同身寸法，大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴，连续按压30~50次，右手按左手，左手按右手。

　　建议大家早睡早起，保证充足的睡眠，每天可以比夏天平均多1个小时的睡眠时间。早睡，以免秋天的肃杀之气对人造成损害，保证阴精的收敛；早起，有助于舒展肺气，缓解燥热的损伤。

　　中医讲究“子午觉”，子时是深夜，午时是指11—13时，这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长，以30分钟左右为宜，以免打乱人体的阴阳平衡。

　　文字来源：国家卫生健康委新闻发布会

我问：“白洁，我们现在还是姐弟么？”

我仔细端详起来，越看越像。芝兰睡着时，没了飞扬跋扈。抿着嘴角，仿佛在梦中寻找到了她向往的欢乐天堂。就如同现在的何可，尘世安静，嘴角轻抿。

揪心提胆的会议终于散了，我跟子寒要了一张餐巾纸擦着额头上的冷汗。

他说：“你那些什么猪朋狗友，我一样让他们全都不好过。”

“你兴奋什么？”我问道。天气渐凉，如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾？处暑时节如何安排起居作息？丨时令节气与健康 爱情到底是什么，让我心里一片模糊。担心这东西不会长久，它确实很美丽，也许过了今夜就不会再有。做了一个梦，魔女的背影渐渐消失在风中，我含着泪目送她离去。