早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养 和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

一枪得手，夏雷突然转身，疾步飞奔，然后将整个身体都扔了出去。

梁思瑶的话，前一句是说给夏雷听的，后一句却是说给申屠天音听的。

西丽塔说道:“不用跟我说西班牙语，我能听懂日语，你跟我说英语也行。”

复制品李优顿进来之后并没有说话，他闲庭漫步一般从夏雷和李优顿的身前走过，然后还转了一个圈，向夏雷和李优顿暂时他的背影。

申屠天音点了一下头，“是的，我什么都瞒不过你，在你面前我就像是透明的。”早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？五匹马造成了很大的响动，顿时将很多人的视线吸引了过去。其中便有梁思瑶和龙冰还有唐语嫣的。