谭忠林认为，大家对失眠似乎有所误解，想着靠药物能解决大部分问题。殊不知，睡眠就像个顽皮的孩子，需要哄。比如，在睡前做相应的准备工作就很有帮助，睡前1小时调暗房间的灯光并调轻声音，睡前半小时不要再看任何电子产品，少喝酒、吸烟，爱喝咖啡、浓茶的人最好把享用时间放在上午，还有早上按时起床，能7点起最好，睡懒觉最好也别超过9点，养成这些好的睡眠习惯都有助于你拥有高质量的睡眠。要知道，辅助睡眠工具代替不了自身睡眠机制的调控。

　　“我们这个职业也有了保障。有次送餐途中遭遇交通事故，工伤保险帮我报销了大部分医药费。”山东东营市河口区外卖小哥周树杰说。

　　春节期间，NBA勇士队、掘金队、太阳队、篮网队、凯尔特人队等，都在主场举办了舞狮、玉兔迎新等庆祝春节活动。

　　而巴萨旧将，如今效力西班牙人队的布莱斯维特则在比赛中身穿华裔家族姓氏“陈”的球衣出战。

这群平均年龄不到35岁的航天飞控青年

　　路透社称无法独立核实爆炸造成的损害程度。但伊朗官方媒体发布的视频显示，天空中出现闪光，现场有急救车辆。

刘淑美