乱伦激情文学ろうってね。ねえc私たちの病気にとっていちばん大事なのはこの信頼感なのよ。この人にまかせておけば大丈夫c少しでも私の具合がわるくなってきたらcつまりネジがゆるみはじめたらcこの人はすぐに気づいて注意深く我慢づよくなおしてくれる――ネジをしめなおしc糸玉をほぐしてくれる――そういう信頼感があればc私たちの病気はまず再発しないのcそういう信頼感が存在する限りまずあのボンッは起らないのよ。嬉しかったわ。人生ってなんて素晴らしいんだろうって思ったわ。まるで荒れた冷たい海から引き上げられて毛布にくるまれて温かいベッドに横たえられているようなそんな気分ね。結婚して二年後に子供が生まれてcそれからはもう子供の世話で手いっぱいよ。おかげで自分の病気のことなんかすっかり忘れちゃったくらい。朝起きて家事して子供の世話してc彼が帰ってきたらごはん食べさせて毎日毎日がそのくりかえし。でも幸せだったわ。私の人生の中でたぶんいちばん幸せだった時期よ。そういうのが何年つづいたかしら三十一の歳まではつづいたわよね。そしてまたボンッよ。破裂したの」　　其次，要持续增加对生育支持政策的投入。各项生育支持政策，其落实、落地的关键还在于资金投入。参考国际经验，近十年北欧、西欧国家家庭福利公共支出占GDP比重的平均水平都在3%以上，东欧和中欧国家也基本能达到2%以上。东亚国家的生育支持政策体系建设起步比较晚，因此整体投入水平都还比较低，日本和韩国平均水平分别只有1.3%和1%。中国在这一领域的投入虽然在不断增加，但是与这些国家相比还存在一定差距。在当前人口发展态势下，生育已具备极强的正外部性，投资生育就是投资国家的未来。建议通过财政、社会捐助等多种方式筹集生育支持资金，加大对生育支持政策的投入。KCzfO-e0nJrvDChM8gbfcQeZ-面对考前焦虑家长、考生怎么办

　　◎本报记者 王祝华 通讯员 李秋悦

　　“我们对孩子没有要求呀，为什么他面对考试还是这样紧张？”“我也不想去想，但就是害怕自己这次参加高考会考得很糟糕，怎么办？”

　　日前，一名今年准备参加高考的考生在父母的陪伴下，找到解放军总医院海南医院医学心理科心理治疗师武雅娇，倾诉近日的焦虑。2024年高考即将来临，很多学生难免产生紧张焦虑的情绪，具体症状表现为难以入睡、不想去学校、害怕考试等。

　　如何缓解躯体紧张？武雅娇说，激活副交感神经系统可以使心率平稳、血压降低、呼吸减缓。她建议通过以下几种方法缓解紧张情绪。一是用鼻子缓慢吸气，用嘴巴缓慢呼气，将注意力集中于呼吸本身的感觉上。在进入考场前、考试中、遇到难题时，都可以采用这种方法。二是想象自己正处在一个很安全的空间里答题，这个空间可以是让自己觉得安全的任何地方；或者想象一个可以陪伴支持自己的“内在帮助者”，这个帮助者可以是书籍、电视剧、游戏里的角色，也可以是植物、动物等。三是当陷入担忧想法中时，告诉自己“我正在陷入穷思竭虑中”，这时候可以看一看周围，将精力聚焦在自己的视觉、听觉等，分散注意力。四是身体紧绷时，可以抖抖腿、扭扭腰、摇摇头，抖动全身，然后深呼吸，放松身体肌肉。同时，考生在紧张时，可以告诉自己“没关系，我可以紧张，紧张是正常的”。

　　伴随孩子高考，父母产生焦虑的原因主要有 以下几点。一是高考激活了父母过去面对重要选择时的心理创伤记忆；二是父母没有与孩子进行分离，觉得孩子的前途必须在自己的预设范围内，不能忍受失控；三是父母不知道如何识别以及处理焦虑。

　　在这种时候，家长做些什么可以更好地帮助到考生，同时也让自己平复情绪呢？武雅娇建议家长，如果觉察到自己的焦虑情绪，就尝试接纳自己的紧张和不安，减少焦虑情绪传递。如果不知道如何处理，可以与信任的人或专业人士进行交谈。同时，家长要告诉自己“我的任务不是解决和代替孩子面对焦虑，而是和孩子在一起”。另外，家长还应做到不夸大高考对孩子成长的意义。

　　同时，武雅娇提到，安抚是缓解躯体紧张最有效的方式。父母可以经常拍拍孩子、抱抱孩子，握握孩子的手，可以重复对孩子表达“我相信你”“我支持你”。其实，孩子担忧的不是能力问题，更多的是内心独自面对的恐惧。这就需要家长的支持，激活孩子的自信心和力量，以稳定他们的内心情绪。