在学习的过程中，注意力不集中成为困扰很多青少年，以及老师和家长们的问题。那么，有没有一种简单而有效的方法来提高注意力呢？答案是肯定的，那就是运动。

　　运动过程中，青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如，打篮球时，需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等，可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时，他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。

　　运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中，青少年需要克服困难和挑战，不断地调整自己的状态，以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯，从而在生活和学习中更加专注和自律。

　　那么，哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢？其实，各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能，加快血液循环，从而给大脑带来更多的氧气和养分；团队运动如足球、篮球，不但能培养青少年团队合作和社交技能，而且是一种很好的注意力训练。

　　此外，瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动，也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考，可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。

　　作者：中国科学院心理研究所研究员  魏高峡

　　审核：国家健康科普 专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员  徐建方

女儿？李瓶儿这个该死的女人成了他女儿，枣副总你够能掰的。这个家伙伙同莫怀仁等人用阴谋把我从公司踢出来，原本我也算是个对公司有功的，原本我以为凭着那次立功表现，能好好在仓库领一个月六千块钱工资的，可是现在呢？

这第三次大涅灭的能量，比第二次大了十倍。

“听说你是你们公司一个仓管，一个人敢于和撬门的几个窃贼搏斗，让我很敬佩，我是自己开公司，连锁超市的，假如殷然老弟你不嫌弃，到我们这边来，我给你安排一份更好的工作。”

“你不就是个小小的仓管吗？你算个什么东西？你敢骂我们！？”

总之，老子丢人一幕，不能被娘们龙看到。为何青少年多运动可提高注意力？｜提素养 促健康 市场部的总监，林魔女要亲自带人下来视察仓库的消防防盗等工作到不到位，我听闻后，早早起来把这些货物一箱一箱的叠好，弄好后我出去吃早餐，就是这个时间，覃寿笙将货箱全部翻乱，仓库里一塌糊涂的景象。没到检查的时间，莫怀仁就骗着林魔女下来检查了。