早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿 童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

“我奉命录这个视频，目的是想让你们知道，防抗是没有用的，你们没有希望。”停顿了一下，他将站在旁边的瑟瑟发抖的小女孩拉到了他的身前，然后说道：“接下来是我给夏雷传递的一个私人信息。”

“我们已经被对方舰炮锁定，预计遭到轰击的时间为十秒。”一个古机器人说道。

他的话音刚刚落下，几座古舰炮突然发出了怒吼的声音，几发蓝色的能量炮弹呼啸着飞了过来。

夏雷和蓝吉儿其实可以凭借一己之力轻松搞定这次解放冰之星大监狱的战争，可是夏雷却还是要留下一些蓝月人，让人类奴隶自己去杀掉他们。在救世主与导师这两个角色之间，他更愿意去扮演导师的角色。他要用这次几乎没有危险的战斗告诉这里的人类奴隶，命运从来都是掌握在自己手里的，只有战斗才能获得生存的权利。

老鱼灵说道：“进化到你这种程度，你恐怕早就失去生育能力吧？”早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？夏雷苦笑了一下，“或许是知道我来了吧，那个女人真是阴魂不散！”