运动过程中，青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如，打篮球时，需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等，可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时，他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。

　　运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中，青少年需要克服困难和挑战，不断地调整自己的状态，以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯，从而在生活和学习中更加专注和自律。

　　家长应该积极鼓励青少年参与运动、坚持运动，让他们茁壮成长。

　　那么，哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢？其实，各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心 肺功能，加快血液循环，从而给大脑带来更多的氧气和养分；团队运动如足球、篮球，不但能培养青少年团队合作和社交技能，而且是一种很好的注意力训练。

　　此外，瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动，也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考，可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。

　　作者：中国科学院心理研究所研究员  魏高峡 

　　视频：首都体育学院教授  贺刚 

　　审核：国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员  徐建方

茜拉米正要说出她是怎么知道大月提雅想要杀她的，但夏雷却给她递来了一个眼神，她跟着就闭上了嘴巴。逃到这里，她对夏雷佩服得已经是五体投地了，夏雷说什么，她就会做什么。

夏雷的视线又移到了石门上，轰然倒地的石门背部向上，但上面并没有什么黑色的胶，与正面的石料完全一样。他的心中一片惊讶，“难道刚才是这些蝙蝠贴在石门上，阻挡了我的视线？它们不可透视？”

夏雷的左眼微微一动，随后便看到了在唐语嫣房间中睡觉的大月提雅和茜拉米。两个女人睡得很香的样子，似乎没有听见他进门的响动。然后他又看见了两个女人放在枕头边上的两把刀，大月提雅的枕头边放着的是一把剔骨头的尖刀，茜拉米的枕头边放着的是一把专门用来切菜的菜刀，两把刀都很锋利。

申屠天音浅浅地笑了一下，“那好吧，我们就住安家。”

申屠天音微微翘了一下嘴角，“你对安秀贤低声下气，还说什么夏侯惇的宝剑，我不明白你为什么这么做。你应该是一个很骄傲的人，你不必安秀贤差，为什么把姿态放得这么低？你让我……”为何青少年多运动可提高注意力？｜提素养 促健康夏雷苦笑着点了点头。在这个部落里从来都是男人伺候女人，茜拉米现在是酋长，要是有人发现她做饭伺候他吃的话，那对她的威严是有损伤的。