早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒； 吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

我按下车窗看着少扬嬉笑着说：“你不要跟我说你是故意在这里等我的啊。”

……吱……一声尖锐而又漫长的声音在我耳边环绕，高速刹车！牛逼的技术。

同事们纷纷举杯向我敬酒庆祝我到了云海市辉煌的成功。酒吧里面的灯光迷乱，香水味道特别多也特别杂，一起混着酒味强硬的冲进你的鼻子，我举杯和他们有一句没有一句开着不着边际的玩笑，我不想他们的一片好意带着工作时候的压力，在酒吧里那些上下级关系如酒精一样被挥发掉。

“干什么不让她喝，她心情不开心就让她从中找到开心嘛。”

在我把头转过去的时候，感觉这股气息好像我在哪里曾感受过，认真一看，把我给吓住了，惊呆了。早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？“可我们没有发生关系啊！就连一个吻都没有，你又如何对不起他？”我非常的不理解。