节日餐桌上,琳琅满目的美食,真是让人垂涎三尺。对于糖友来说,没有“坏”食物,但有“坏”的吃法。想要享受节日美食,糖友们一定要掌握正确吃法。
主食:推荐主食粗细搭配,粗粮 与细粮各占一半。
肉:糖尿病患者的饮食中必须有肉,白肉优于红肉,鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉,每天3两以内为宜。
油:糖尿病患者不仅要吃肉,还要吃油,每日20~25克烹调用油即可。尽量选择橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油、豆油以及坚果等含不饱和脂肪酸的“好油”。
蔬果:推荐摄入新鲜蔬菜每天500~1000克,五颜六色的水果200~300克。
注意:饮酒容易影响胰岛素的正常分泌,容易导致血糖异常的发生,因此节日期间,尽量少饮酒。
健康提示
与其这不吃、那不吃,每天饥肠辘辘,不如精心搭配、合理膳食,吃饱了才有劲儿控糖!当然,血糖控制需要综合管理,在科学饮食的同时,还需要谨遵医嘱、规律用药、科学运动等。
(健康中国微信公众号)
小芽:“……”
一阵翻炒,香气扑鼻而起,玄武锅散发蒙蒙的土黄色,将那些食材的中的灵气都是完美的保留了下来。
饕餮谷早已经不是以前的饕餮谷了,谷主不存,强者数量嫉妒稀少,能够拿得上台面的只剩下一个楚长生。
一旦被他们知道传承的位置……那饕餮谷便是没有任何的价值,王庭的大军便是会彻底的进犯!
这两份东西就是天泉圣地一直紧逼饕餮谷的原因,如今一个目标居然就在他的面前,倒是让他获得了一意外之喜。注意这几点,糖友也能放心享受美食“丹府啊……”人影站在门口,扬着脑袋,看着远处那巍峨的城墙,轻轻的叹了口气,他的嘴巴中叼着一根草,嘴巴一动,草根也是随着晃动。
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