央视网消息:高原作战,自古以来就是部队训练的一大难题。初上高原的战士们怎样快速征服高原?高寒缺氧条件下又该如何训练?下面跟随我们的记者,一起克服高原难题,强身健体。
记者来到了海拔4390米、整个川藏线上海拔最高的一个兵站,在这里行走相当于常人在内地要负重26公斤的物资。在高原上,一过立秋,气温骤降,就会引发非常多的疾病隐患。所以记者刚刚和战士们做了一套抗缺氧操,动作非常简单易学,据说它能够提高人体对抗高原的反应以及抗缺氧的能力。
很多人都认为上高原应该少运动,因为运动会增加耗氧量,所以记者向班长请教了一下,让他告诉我们应该怎么样正确训练?
川藏兵站部胡永红介绍:“首先大部分人初上高原,身体机能各方面,比如心脏这些都不适应高原的气候,提前做抗缺氧操有利于适应高原的环境。一两周之后,你可以慢慢适应去训练,主要是心肺功能的训练,平时我们也会进行水中憋气来提高肺活量。日常我们也会注意改善自己的生活习惯,比如用腹式呼吸可以改善缺氧状态。”
从“适应高原”到“适合高原”再到“适用高原”,对初上高原的新战友,前期军体训练大体可以分为三个阶段,先做一些提高心肺功能的训练,减少高原反应的出现,再找到适合自己的训练方法,最后安排挑战性的体能训练。这样科学地循序渐进地训练,就能适应高原环境,也能激发自己的潜能。
樟木边防连:跟着官兵去巡逻
坐落在群山中的樟木是西藏日喀则的一个边陲小镇,藏语意为“山边边”,西藏军区某 边防团樟木边防连就驻守在这里。接下来,跟随边防官兵一起踏上这段独特的巡逻路。
吃过早饭,巡逻分队立即整装出发。按计划,今天战士们的任务是前往54号界桩所处地域进行巡逻,这是连队在中尼边境线上路途最远、海拔高差最大的一条巡逻路。亚热带雨林气候使得这里林木茂密、道路湿滑。巡逻车沿山间小道盘旋向上,受泥石流、塌方等自然灾害影响,接下来近十公里的山路,车辆难以通行,战士们便徒步前行。
原始森林里并没有路,战士们只能靠自己的经验和记忆行走。经过3小时的艰难跋涉,巡逻分队终于抵达了54号界桩。身前是界桩,身后是祖国,新兵马金虎接过老班长手中的笔,庄严地为界桩描红。
西藏军区某边防团樟木边防连马金虎称:“站在54号界桩前,我深刻地感受到肩上的责任和使命。我一定传承好连队传统,做一名‘两路’精神的新传人。”
“我呆会儿还会回来的,你在这里等我。”没等我搭话她接着说。说完,她有些不好意思的笑笑,然后有些期盼的看着我。
就这样,我在这个热闹的夜晚,孤独的坐了一夜,能陪伴我的,只有手边的一包烟和一个火。
“这个项目,你必须要做了,不少的钱啊。必须要喝酒!”黄副市长脖子一横,一脸蛮横的说。
子寒想了想,说道:“真让你猜着了,那天我看丁主任他们几个都有些心不在焉。”
“怎么?不敢跟我出去?我告诉你,这可是关系到你的大事。你爱来不来,到时你可别怪我。”她说这话时很认真,语气也变得不容我商量了。川藏青藏公路建成通车70周年|科学训练、坚守边界 他们是“两路”精神新传人这话父亲曾经对我说过,所以,他很理解我这岁数的心理。
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