春季如何防治骨质疏松(民生服务港)

　　春暖花开，阳光柔和。春季适合进行户外活动，是预防骨质疏松的好时节。

　　解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍，骨质疏松是一种骨骼疾病，指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏，导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况，会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病，但也有可能发生在年轻人身上。

　　适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说，运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少，还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习。

　　适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四 医学中心康复医学科副主任石秀秀说，阳光能够促进体内活性维生素D的生成，有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点，每次15—30分钟，每周

　　骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议，在日常生活中要保持地面的干燥，清理过道上的杂物；座椅不能太软、太低；浴室要做好防湿滑措施，加装稳固的扶手并放置防滑垫；老年人外出时也要注意安全。

　　本报记者 申少铁

傅明美想了一下，忽然露出了笑容，“我晕，你不会带来了求婚的戒指吧？”

唐语嫣甩了龙冰一个白眼，“我这几天心情不好，别惹我。”

西方的女人有着很强的独立性，在情感方面也绝对比东方女人看得开。换做是东方女人，这会儿没准已经开始上演一哭二闹三上吊的大戏了。

“我自然会走，但我要进你的厂看过之后才走。”木剑锋冷笑道：“而且，什么时候走，怎么走，你说了不算，得我说了算。”木剑锋的态度强硬，语气里也带着轻蔑和不屑。

几分钟后，两男一女从餐厅门口走了进来。两个男人一个四十出头，一个二十来岁。年长的戴着一只黑框眼镜，很斯文的样子，一看就是一个有知识的人。那个青年身材健壮，眼神警惕，给人一种很危险的感觉。那个女人三十来岁，也戴着一只眼睛，白白净净，斯斯文文，很像是秘书之类的人物。春季如何防治骨质疏松永美公主直盯盯地看着躺在床上的夏雷，没有说话。