天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?
清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。
关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打左边的极泉穴,左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是,曲肘,肘横纹往下2寸(用同身寸法,大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴,连续按压30~50次,右手按左手,左手按右手。
建议大家早睡早起,保证充足的睡眠,每天可以比夏天平均多1个小时的睡眠时间。早睡,以免秋天的肃杀之气对人造成损害,保证阴精的收敛;早起,有助于舒展肺气,缓解燥热的损伤。
中医讲究“子午觉”,子时是深夜,午时是指11—13时,这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长,以30分钟左右为宜,以免打乱 人体的阴阳平衡。
文字来源:国家卫生健康委新闻发布会
这样的触摸让萧红音的浑身忍不住颤抖。
也随着一起笑了起来。
看着林枫逐渐消失的背影,柯德的心中忍不住喃喃自语地道了句:“活到林枫这个份上才叫男人啊!”
嘭的一声,对方的车子被强大的撞击力撞的闯过了桥的护栏,车头已经跃出一半,随后竟然停住了。
偌大的别墅只剩下了林枫,凤凰,老王,与老邪四个人,一下子变得冷冷清清的。天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排起居作息?丨时令节气与健康 林枫点了点头说道:“是啊,要走了,这次回香港短暂的停留之后,就去宝岛,你给我点好兵了没有?”
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