中青报·中青网记者：“祛湿”是当下年轻人中比较火的一个概念，“祛湿”适合所有人吗？

　　范肃：有非常多的年轻人没有明白什么是“湿气”，有时候甚至会去盲目地祛湿。“祛湿”并不是适用于所有体质的人，比如有些人脾胃不好，或者属于寒性、阴虚型的体质，就不能盲目地去用一些祛湿药，这方面我觉得误区还挺大的。

　　中青报·中青网记者：有些人觉得自己很“虚”，认为越补越好，这种观点是正确的吗？

　　范肃：过度进补也是当前中医养生常见的误区之一。很多年轻人认为自己很虚，其实有时候这种“虚”并不是真虚，而是缺乏锻炼，导致心肺能力下降。但有些人可能会觉得自己本身就很虚，免疫力又很差，所以他们爱用一些补品，比如人参、黄芪、枸杞等等，但是他们可能并没有去医院经过大夫系统的辩证，这时候如果摄入过多这种滋腻的补品，可能会进一步加重人体代谢的紊乱，也会产生别的问题。

　　中青报·中青网记者：“三伏天晒背”有什么中医养生的依据吗？“晒背”时需要注意一些什么？

　　范肃：晒背在中医里有一定的科学依据。它是通过刺激经络，促进阳气生发，来改善人体代谢，提高免疫力。晒背存在一些误区：一是不分时段地晒背，中医讲究在早上9:00-10:00之间晒背，但有些年轻人因为这个时间在上班或者没法早起，可能会下午晒背，但下午晒背是不利于阳气生发的。二是晒背不是“暴晒”，追求暴晒可能有晒伤的风险。

　　如果年轻人不具备“晒背”的条件，我们有一个比较好的替换方法，就是冲热水澡，在三九天、三伏天，适合激发阳气的季节，我们可以用比平常洗澡水温稍高一点温度的水，但不能感觉到烫，用淋浴喷头直接冲大椎穴、至阳穴、膏肓穴这些穴位来激发人体的阳气。

　　但要注意的是，晒背只适合虚寒的体质。有些人是湿热的体质，本身是阳亢的患者，我们就不建议过多地去晒背，可能会导致上火。

　　中青报·中青网记者：现在网上有很多养 生音乐，听什么歌，就可以养什么部位，比如养肝音乐、养胃音乐等，这在中医里有什么科学依据吗？

　　范肃：是有一些依据的，它来自于中医里的五音疗法，是跟中医传统的阴阳五行相对应的，“木、火、土、金、水”通“肝、心、脾、肺、肾”，经络和阴阳五行都存在一个相生相克的关系，所以听对应的音乐有一定的作用，用作养生保健是可以的，但是要靠它治病，我觉得还是相对弱了一些。

　　中青报·中青网记者：如何避免触碰到中医养生误区？

　　范肃：现在很多人喜欢“云养生”，在网上看了一些中医科普知识，也没有弄清自己的体质，就自己给自己用药。但中医的核心还是“辩证论治”，希望大家能上医院让专业的中医看看，做好辩证，再对症下药。

夏雷说道：“没有通行证就不能进入圣宫了吗？”

这个想法让他忍不住激动了起来，如果铁之书已经被送到医院骑士团的总部，这对他来说不是什么好事。威廉亚瑟在这个时候杀死冯卡伦，能让他出手的利益除了铁之书还能有什么？这其实是很容易猜到的！

龙冰生气了，她拍了一下桌子，怒道：“你们要弄清楚你们现在的身份，摆什么臭架子？”

夏雷忽然走了过去，一把抓住了她的衣领，厉声说道：“你对他们做了什么？”

从威廉亚瑟手中夺回来的铁之书和他手中的那一本青铜宝书其实是一样的，只是多了一个称谓而已。中医养生常见误区，你中招了吗？“那你在下面，我在上面。”