天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?
清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。
关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打左边的极泉穴,左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是,曲肘,肘横纹往下2寸(用同身寸法,大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴,连续按压30~50次,右手按左手,左手按右手。
建议大家早睡早起,保证充足的睡眠,每天可以比夏天平均多1个小时的睡眠时间。早睡,以免秋天的肃杀之气对人造成损害,保证阴精的收敛;早起,有助于舒展肺气,缓解燥热的损伤。
中医讲究“子午觉”,子时是深夜,午时是指11—13时,这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长,以30分钟左右为宜,以免打乱人体的阴阳平衡。
文字来源:国家卫生健康委 新闻发布
集装箱的车门打开,两个端着米尼岗多管重机枪的武装人员突然从箱门口现身。
“那怪我咯?”夏雷说。
“呵呵,不,李先生你不要误会,我只是随口问问而已。”杨善说道:“我会向威廉姆斯先生报告的,你也会拿到你应该拿到的尾款。”
几分钟时间,月野杏子便爬到了几十米的高度上。在萨依木的眼里,她等于是七八层楼上的人,可在夏雷的眼里,她却只是眼前的人。他能清楚地看到她的手脚和腰肢如何配合发力,却也能看到她的丰满翘臀在岩壁上晃来晃去。
“忍者?”夏雷的心里暗暗地道:“这些东西恐怕是史前的东西,本身就是一个难以解开的谜。那个时候连日本都不存在,这些无面无面武士怎么可能是忍者呢?”天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排起居作息?丨时令节气与健康 科恩斯的剧烈反应让严佛和奥古斯曼对视了一眼,两人几乎在同一时间产生了一丝不好的预感。
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