早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐 。

“你看，多笑笑不是挺好的嘛，别正是绷着一张脸，跟狗不理包子似的。”

“嗨，这没什么吧，不过是在一起上过几年学，有什么值得说出来的。”宁道远喝了一口酒说道。

“对，关门了，我昨天路过那儿的时候，突然看到他关门了，而且已经是人去楼空了。”

林枫的心中咯噔了一下，这才觉得自己刚才的那句话是有多么的过分，唐妃这些天本就脆弱，而且刚刚从那场打击中缓过神来，自己实在不该这般的刺激她。

“你还好意思说？”苏小蛮鄙夷地说道。早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？苏小蛮纵然性格彪悍，可奈何脸皮不厚，不像林枫那样，已经到了子弹都打不穿的地步。