运动过程中,青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如,打篮球时,需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等,可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时,他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。
运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中,青少年需要克服困难和挑战,不断地调整自己的状态,以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯,从而在生活和学习中更加专注和自律。
家长应该积极鼓励青少年参与运动、坚持运动 ,让他们茁壮成
那么,哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢?其实,各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能,加快血液循环,从而给大脑带来更多的氧气和养分;团队运动如足球、篮球,不但能培养青少年团队合作和社交技能,而且是一种很好的注意力训练。
此外,瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动,也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考,可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。
作者:中国科学院心理研究所研究员 魏高峡
视频:首都体育学院教授 贺刚
审核:国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员 徐建方
“一点伤都没受,完好无损。”
“谢谢你啊,杜仲!”
刚来到医院大门口,杜仲就看见保安队在黑子的带领下,一窝蜂的涌了上来。
想到这里,杜仲再次蹲下身子,依旧根据当天的车痕寻找起来。
杜仲汗颜,他还真没想到这一点!为何青少年多运动可提高注意力?|提素养 促健康眼神冰寒,整个人瞬间化成一个冰冷的战斗机器,没有一丝人类的情绪波动。
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