运动过程中，青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如，打篮球时，需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等，可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时，他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。

　　运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中，青少年需要克服困难和挑战，不断地调整自己的状态，以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯，从而在生活和学习中更加专注和自律。

　　家长应该积极鼓励青少年参与运动、坚持运动，让他们茁壮成长。

　　那么，哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢？其实，各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能，加快血液循环，从而给大脑带来更多的氧气和养分；团队运动如足球、篮球，不但能培养青少年团队合作和社交技能，而且是一种很好的注意力训练。

　　此外，瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动，也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考，可以训练青少年在复杂 情况下保持专

　　作者：中国科学院心理研究所研究员  魏高峡 

　　视频：首都体育学院教授  贺刚 

　　审核：国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员  徐建方

“雅姐，如果你有什么心思，我希望你对我说出来，或许我帮不上什么忙，但是我绝对是最好的听众，甚至可以帮你梳理一下心情。”

幽幽地看了林枫一眼，楚香雪说道：“林枫，我觉得小蛮喜欢你，而且她的家境背景也不错，当然，你的家境背景也不错，所以我觉得你们俩人才是最般配的，我无比贪婪的享受着你对我的好，这让我觉得自己很可耻。”

快到的时候，林枫将电话给王格格打了起来。

不知道为什么，林枫总觉得今天晚上似乎有什么事情要发生似的，心里边很不踏实，这是一种非常奇怪的感觉，林枫没有特异功能，但就是清楚的感觉到了。

很快，林枫生气了，他脸色一寒说道：“楚老师，我知道了，你这是在嫌弃我，好，从今往后我就再也不来打搅你就是了！”为何青少年多运动可提高注意力？｜提素养 促健康开车出了别墅之后，林枫做的第一件事情就是朝着诸葛沧月家的别墅走去，不出所料，这妞不在别墅，林枫将电话给铁手打了过去，很快，这家伙接了起来。