早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配 ；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

我看了看手机的短信，新号码，牡丹发来的：我有点事跟你谈，过来谈谈可以吗？真的很急。如果你女朋友介意，你跟她一起来，我求你。

等了好久，她没回我。

我深呼吸三下，做好进去的准备，我想，那家伙有可能带了牡丹来的。

挂了电话，我拍了一下手机，该死的那么拽！

我深呼吸三下，做好进去的准备，我想，那家伙有可能带了牡丹来的。早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？她回过头来说：“请过，没一个对胃口。就没请了。你要喝崂山绿茶还是爱尔兰咖啡，或者红茶？”