早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病 患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

“夏先生，我们可不是来休息的。”康纳桥说道：“我们是来进行技术交流的。”

“你有汉语名字吗？”

第0700章 煮熟的鸭子飞了

客厅的门口站着两个面色冷峻的白人保镖，他们很恭敬地向安谨谏低头致意。他们都是美国海豹突击队退役的特种兵，身经百战，并接受了专业的保镖培训，能以一敌十，还具备职业保镖所应该具备的一切素质。

夏雷说道：“失踪又不是死了，失踪也可能回来嘛。我一直就抱着一个希望，希望有一天能见到我的父亲。如果谁愿意为我实现这个愿望，我愿意为他做任何事情。”早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？夏雷也掏出了手机，拨出了一个很久都没有拨打过的电huà号码。