脑卒中是神经科最常见的疾病，主要是指脑部血管病变造成的神经功能障碍。脑血管行走在大脑中，相当于房子里的水管，年久失修可能会产生堵塞或者破裂。大多数的脑卒中是由血管堵塞造成的，也就是缺血性脑卒中，即脑梗，小部分是脑血管破裂造成的脑出血，约占1/4。

　　通常，缺血性脑卒中的病因可以分成五大类：大动脉粥样硬化型、小血管闭塞型、心源性栓塞型、其他少见原因型及不明原因型。出血性脑卒中的病因也包括很多类型，如高血压脑出血、淀粉样变相关脑出血、动脉瘤相关蛛网膜下腔出血等。从病因入手积极治疗和预防复发，脑卒中后的全面筛查显得尤为重要。

　　在每一种卒中病因之下，都存在诸多造成病因的危险因素。需要强调的是，80%的卒中危险因素都是可以预防的。为了帮助公众掌握各种危险因素的预防知识，美国心脏学会提出了“生命八要素”，包括饮食、体力活动、戒烟(尼古丁暴露)、睡眠健康、体重、血脂、血糖和血压。落实并坚守这八要素，相信能够帮助人们远离脑卒中。

　　饮食：建议多吃水果、蔬菜、坚果、豆类、全谷物、低脂乳制品。红肉、加工肉、含糖饮料被认为是不健康饮食，应该少吃或不吃。高血压与盐摄入量密切相关，低盐饮食可以降低血压。

　　体力活动：建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度运动或至少75分钟的高强度运动。体力活动可以增强心肺功能，也有利于控制体重和身心健康。当然，活动强度应该因人而异，选择适合自己的运动时间和方式。

　　戒烟(尼古丁暴露)：特别强调戒除所有的尼古丁暴露，包括传统可燃香烟、电子烟和电子雾化器等。二手烟暴露同样对健康有不利影响。

　　睡眠健康：多项研究提示 ，过短或过长的睡眠均与冠心病、脑卒中及痴呆相关。

　　体重：将体重指数(BMI)控制在25以下，以降低患心血管疾病和代谢综合征的风险。

　　血脂：多项血脂指标中，应特别关注低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。建议药物治疗结合饮食和运动来控制血脂水平。

　　血糖：判断糖尿病一般要查空腹血糖和餐后两小时血糖，单次血糖检测是无法排除糖尿病的。血糖指标的检测还应扩展到糖化血红蛋白，糖化血红蛋白能客观地反映糖尿病患者的血糖控制状况。

　　血压：正常血压一般低于130/80毫米汞柱，遇到紧张、情绪激动或疲劳等情况时可以轻度波动。然而，反复多次血压大于140/90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。高血压是心脏病和脑卒中的主要危险因素。维持血压在健康范围内，可减轻心脏、动脉和肾脏压力。

　　董漪(复旦大学附属华山医院神经内科副主任医师)

林枫笑了笑说道：“机会成熟了，我自然会告诉你的。”

“叔，你是想让我去探探小蛮的口风？”

“不错，很有效果，一天能顶的上过去的三天了。”林枫笑着说道。

林枫没有放在心上，是因为这些事情都不值当自己去怀念。

王战天愣了一下，显然没有想到自己的儿女会为了一个外人跟自己断绝父女关系。寒冬时节防范脑卒中的正确方式今天的这事儿给林枫的心中留下了难以磨灭的影响，也让林枫彻底的动了要灭掉望月阁的念头，尽管现在看来，这样的念头很是荒唐，毕竟龙盟现在才两百人左右，而望月阁可是有号称有四千帮众。