运动过程中,青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如,打篮球时,需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等,可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时,他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。
运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中,青少年需要克服困难和挑战,不断地调整自己的状态,以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯,从而在生活和学习中更加专注和自律。
家长应该积极鼓励青少年参与运动、坚持运动,让他们茁壮成长。
那么,哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢?其实,各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能,加快血液循环,从而给大脑带来更多 的氧气和养分;团队运动如足球、篮球,不但能培养青少年团队合作和社交技能,而且是一种很好的注意力训练。
此外,瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动,也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考,可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。
作者:中国科学院心理研究所研究员 魏高峡
视频:首都体育学院教授 贺刚
审核:国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员 徐建方
珈蓝灵天插了一句,“如果加上看直播的人,起码又上亿的观众在等你,伟大的黑暗之子。”
夏雷显然了思考之中。
这还是就是夏雷,站在他身边的守夜者男人的面孔其实是夏长河的面孔。夏长河深爱着永美公主,虽然是虚构的记忆场景,但老爹的妻子肯定是他心爱的女人,那自然就是永美公主了。
“你要走?”珈蓝伯爵着急地道:“你要去什么地方?”
“嘎嘶——”天空上传来了不死火鸟焚焰的嘶叫声,它的声音带着威压,似乎是在警告夏雷不要妄动。为何青少年多运动可提高注意力?|提素养 促健康进入悬浮城之后夏雷便让悬浮城进入一点五微次元的状态,然后向灰烬城移动。下一站就是熔岩城,这一次转移是最后一次转移。
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