文/林佩瑶 赵斌
近日,宁波市一位29岁的女士在体检发现轻度脂肪肝后,采取严格素食方式减肥,平时只吃水煮菜和蒸杂粮,半年成功减重10斤,体型得以改善。然而,她原来的轻度脂肪肝竟然变成了中重度脂肪肝。
人瘦了,肝却“肥”了,这是为什么?我们日常生活习惯中,还有哪些我们认为健康或习以为常的事情却有可能导致脂肪肝?
2024年5月,中华医学会肝病学分会发布的《代谢相关(非酒精性)脂肪性肝病防治指南(2024年版)》相关数据显示,过去20年,我国成人非酒精性脂肪肝患病率为29.6%,已取代病毒性肝炎成为我国第一大慢性肝病。
肝脏上多点脂肪而已,缘何被定性为慢性肝病?
中国医科大学附属第一医院消化内科副主任、副教授关琳在接受中新社国是直通车采访时表示,脂肪肝是指由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。
作为一种常见病,脂肪肝临床症状往往并不典型。正常人的肝内总脂肪含量,约占肝重的5%,内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。脂肪肝已成为现代人的普遍问题。
关琳表示,脂肪肝 常见类型一般可以分为代谢相关脂肪性肝病、酒精性肝病、继发性脂肪性肝病、隐源性脂肪性肝病及特殊类型脂肪性肝病等。近期报道的一位29岁减肥成功而脂肪肝却加重的情况,比较符合继发性脂肪性肝病(营养不良)的特点。
我们普遍认识中,营养过剩才会堆积脂肪,为什么营养不良却会导致脂肪肝?
关琳认为,如果长期吃素会导致机体蛋白质摄入不足,会导致脂肪动员增加,大量脂肪酸进入肝脏,合成甘油三酯,蛋白质不足导致载脂蛋白合成不足,无法及时地将甘油三酯转运出肝外,进而加剧肝脏内的脂肪沉积,导致脂肪肝的发生或加重。
除了“人瘦肝肥”,我们在日常生活中,还有哪些认知误区,不利于我们防治脂肪肝?
脂肪肝的3大误区
关琳表示,不合理的膳食结构,如高脂、高糖饮食,久坐少动的生活方式,过量饮酒等都会导致或加重脂肪肝。
误区1:“瘦人”不会得脂肪肝
通常说的“瘦人”指的是世界卫生组织(WHO)采用身体质量指数即BMI正常的人群,然而这些人群“真瘦”还是“假瘦”还要看腰围,如果有限的脂肪都分布于腹部,依然是脂肪肝的高危人群。另外,“瘦人”短期内出现体重迅速增加,即使体重增加以后仍然是正常的BMI,自然也有发生脂肪肝的风险。脂代谢异常也是“瘦人”发生脂肪肝的一个原因。
误区2:减肥越多脂肪肝好得越快
减肥是治疗脂肪肝的一个有效方法,但是不能过度减肥,每周体重下降不宜超过1.6kg。短时间内体重迅速下降,出现营养不良,可能会加重脂肪肝。
误区3:啤酒白酒掺着喝容易得脂肪肝
饮酒会导致脂肪肝,由过量饮酒导致的脂肪肝称为酒精性脂肪肝。啤酒、白酒、红酒都会引起脂肪肝的发生,无论酒的品种、饮用方式如何,医学上更关注的是酒精含量。如果影像学提示有脂肪肝,饮酒量达到以下标准就可以诊断为酒精性脂肪肝:长期饮酒史,一般超过5年,折合酒精量男性≥40g/天,女性≥20g/天;或2周内有大量饮酒史,折合酒精量>80g/天。
酒精量(g)换算公式=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8(酒精密度)。
折合酒精量>80g/天就算有大量饮酒史,也就意味着50度白酒,饮用3两多就可达到大量饮酒的标准。“每天半斤酒,甚至喝完白酒再喝啤酒”习惯的饮酒爱好者,将极大提升患上脂肪肝的风险。
防治脂肪肝自律很关键
脂肪肝有什么危害?
“脂肪肝作为一种进展性的慢性肝病,可以发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化,甚至肝细胞癌”,关琳表示,3%的患者可能进展为肝功能衰竭或需要肝移植才能保命。
脂肪肝的危害还不仅于此,它是一种代谢相关性疾病,与肥胖症、血脂异常症、糖尿病、高血压、冠心病、痛风、胆石症等代谢疾病互为因果,互相影响,而且与肠癌等肿瘤的发生密切相关。
有研究表明,脂肪肝大部分患者的死亡原因并非终末期肝病,而是代谢综合征相关的动脉硬化性心血管疾病和恶性肿瘤。
怎样才能科学有效地预防脂肪肝?
关琳表示,首先要养成良好的生活方式,合理膳食、适当运动、不饮酒,不滥用药物,按照医生建议定期进行肝脏相关体检。同时,对于存在其他代谢性相关疾病的患者,如糖尿病、高脂血症等,需要积极地治疗原发病,控制血糖、血脂。
患上脂肪肝后应该如何治疗?
关琳认为,早诊断、早治疗是有效治疗脂肪肝的关键。一旦发展到肝硬化阶段,就很难逆转了。戒酒、调整饮食结构、增加运动是脂肪肝治疗的基础。
蓝吉儿一边洗澡,一边骂夏雷。
夏雷苦笑了一下,“怎么了?”
远征号舰桥所对的天空上,一只长着翅膀的猫正对着舰桥撒尿。从它胯下喷射出来的水柱竟是一条夸张的直线,飞出了好几十米远。就在乐乐乐和兰斯娣看着它的时候,它还对着两个女人做出了极其下流的耸动的动作。
那个烙印战士微微愣了一下,然后脑筋忽然转过了弯来,跟着说道:“我马上就去!”
“去吧,不要让我失望,你们应该知道让我失望的人会是什么下场。另外,我会让人给你们几套蓝月人的新型轻型战甲和能量步枪,我相信你们一定能顺利完成这单交易的。”吃素减肥,怎么反而会得脂肪肝?一块次品灵矿石从蓝吉儿的帐篷之中飞了出来,差点打中康图娜娜的脚背。
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