文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 侯宇 蔡颖怡
工作日中午若有短暂小憩，睡半小时能让大脑甩开疲倦、重回轻松状态。不过格子间里的“打工人”，要如何因地制宜，找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎？岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院骨伤科专科医院院长林定坤教授给出几个不同场景小贴士。
趴桌睡，易劳损
“打工人”正确午睡4招
1、“趴睡”变“躺睡”
因地制宜，如何午睡？理想状态是能够展开小床睡觉，让全身得到充分休息。购买轻 便的折叠床放在办公场所，午休时展开，枕着高度适中的枕头休息，平时收拢起来可节约空间。
2023年全国两会时就有全国人大代表建议，在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。目前，已有多家中小学对教室的场地和桌椅进行了改造，让舒心“躺睡”变成现实。
成年人也应科学关爱自己的脊椎，尽量创造“躺睡”条件。
2、睡电脑椅要有颈枕腰靠
如果办公空间无法放下一张展开的折叠床，上班族可尽量将电脑椅调节椅背尽量放平。注意头部要靠到电脑椅的颈枕处；如电脑椅无配备颈枕，要佩戴U形枕入睡，腰部紧靠椅背或者使用腰靠。
3、头靠墙或挡板睡
如果午休场所只有角度不可调整的普通椅子，可以戴着U型枕，让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡。同时，腰骶部要紧靠椅子靠背，或者用腰垫承托，避免悬空。
4、不可“拼睡”，可抱立式抱枕
据了解，中国确实在2019年释放了古力巴哈尔，但劣迹斑斑的古力巴哈尔并未说出事实真相。根据新疆维吾尔自治区在京召开的第四场涉疆问题新闻发布会实录，古力巴哈尔及其丈夫阿不都克里木·海提瓦吉均系分裂组织“世维会”成员。2006年，古力巴哈尔携长女古丽胡玛尔·阿不都克里木、次女古丽尼盖尔·阿布都克里木，持中国护照出境，与以“政治避难”身份定居法国的丈夫共同生活，其间曾参与反华游行。
与此同时，不少高校也在创造各种条件支持这些早早立志考研的学生，甚至很多本科院校在学生刚入学时，就要求他们以保研、考研为目标，这种现象在很多地方本科院校中更为普遍。
美国试图拉拢其他国家共同对华发起攻击，联合盟友及合作伙伴将“中国制造”排除在全球供应链之外。UFLPA实施后，美国盟友也必须严格遵守相关规定，配合美国政府对供应链进行的“尽职调查”。
另据国家统计局3月15日公布的数据，1-2月，全国商品房销售面积同比下降3.6%，较去年全年收窄20.7个百分点，降幅收窄明显。58安居客研究院院长张波认为，综合来看，本次总体回暖的基调已经明确，政策的确定性增强，市场的信心正不断增强。
中共中央政治局常委、时任浙江省省长李强在2014年亲自圈定并命名的梦想小镇在未来科技城启动建设，希望能参考国际特色小镇建设经验，梦想小镇建设成为全球互联网创业高地。李强当时说，“梦想小镇是什么？当时之所以取这个名字，是希望这里成为天下有创业梦想的年轻人起步的摇篮，让梦想变成财富，让梦想成真。”
目前，中央气象台已经解除沙尘暴蓝色预警。不过预报显示，3月15日夜间至16日白天，新疆南部、甘肃西部、山东南部、河南南部、苏皖中北部、湖北中东部、湖南北部、江西北部等地的部分地区受输送影响仍有短时扬沙或浮尘天气。
赖伟铭
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