早晚温差逐渐加大,慢性病患者如何调整饮食及生活方式?青少年、儿童群体如何有效减重?| 时令节气与健康
目前,早晚温差逐渐加大,慢性病患者如何调整饮食及生活方式?
养成合理的膳食习惯,保证食物多样、搭配合理;规律进餐,定时定量、清淡饮食、戒烟限酒;吃动平衡,作息规律,选择适合自己身体状况的运动形式;定期监 测体重、血压、血脂等指标;定期进行营养咨询,科学调整食养和生活方式。
青少年、儿童群体如何有效减重?
保证食物多样,注意合理搭配;少油少盐,清淡饮食;减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入;规律进餐,不可暴饮暴食;不喝或少喝含糖饮料;保证充足的运动及睡眠,不熬夜、不久坐。
对,一定是沈浪!
张翀皱眉。
祝兰亭子爵的身体,狠狠栽倒下去,沿着山坡滚下。
但沈浪要赢的时候,一切就会改变。
张翀摇头道:“不,没有那么简单。”早晚温差逐渐加大,慢性病患者如何调整饮食及生活方式?沈浪摊开了地图,一切看得清清楚楚。
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