在学习的过程中,注意力不集中成为困扰很多青少年,以及老师和家长们的问题。那么,有没有一种简单而有效的方法来提高注意力呢?答案是肯定的,那就是运动。
运动过程中,青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如,打篮球时,需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等,可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时,他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。
运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中,青少年需要克服困难和 挑战,不断地调整自己的状态,以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯,从而在生活和学习中更加专注和自律。
那么,哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢?其实,各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能,加快血液循环,从而给大脑带来更多的氧气和养分;团队运动如足球、篮球,不但能培养青少年团队合作和社交技能,而且是一种很好的注意力训练。
此外,瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动,也能帮助青少年提高注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考,可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。
作者:中国科学院心理研究所研究员 魏高峡
审核:国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员 徐建方
又跑了人家设计部,设计部总算透露了一点有用的信息:你自己去找德国博世公司,他们搞总包的,跟他们谈才有用。
根据查来的辞职,我找到了李珂他们单位工地附近的临时宿舍。我占在门口敲了敲门,等了一会儿,又敲了几下,听到了她的声音:“来了。”
紫杉先欢呼雀跃了起来,焉姐想了想,说道:“还是不要了吧?”
“谨遵教诲!”
“对对。”为何青少年多运动可提高注意力?|提素养 促健康 做标书的时候,在报价这一块,我基本有数了。从生产的成本来看,第一包的成本估计在两百万,对手考虑他由于做了关系做了承诺,对利润的预期,我想,他们可能报两百七十万。做事做绝一点,成本两百二十万,我就报两百五十万。第二包,技术含量更低,估计对手在这个包上面,他们会杀到最低价。在这个上面不求赚钱,就是最低价抢这个单子,他们要确保的是第一个包。于是……我一咬牙,报了最低成本价加上十个点。
9g9gjKQR