“伤身体，不推荐。”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，会造成精神状态不佳、反应迟钝，影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不 吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。

　　那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺

可惜了……叶庞轻叹了一口气，他是真的欣赏步方的厨艺，可惜这样优秀的厨子居然就这样死在了这儿。

“我说的是真的，这精魄一点味道都没有，不如美味的龙肉醉排骨好吃。”小黑认真的说道。

也就是步方这神秘小店才会让他这样一位至尊强者忌惮。

那穿着绘画着小塔长袍的女子则是有些可笑的看向了步方，食材？和你一个凡人抢食材？先不说他们什么身份，就单单说这难吃的苍狼肉，谁会吃饱了撑的和你抢啊。

他感受着那从亡魂珠中用来的精纯的灵气，这灵气涌入他的体内一下子便是化作了他体内的修罗真气。三餐并两餐 少吃能减肥吗？肖蒙取出了元晶递给了步方，尔后便是急匆匆的转身，离开了方方小店，他作为帝国将军，即使是身中剧毒，一旦开战，他也一定要冲在最前线，这是他作为将军的骄傲。