该论文介绍，已知身体锻炼对精神健康有益，但之前并不清楚对于不同性别、年龄、生活方式和身体状况的人来说，锻炼频率、时长、方式和强度与精神健康的关联有哪些差异。

　　为进一步理解身体锻炼与精神健康的关系，来自华中科技大学丁烈云院士、王伟教授的研究团队，对超过70万名15岁或以上生活在中国各地的个体数据进行分析，这些数据来自最近4轮(分别于2003年、2008年、2013年和2018年进行)中国国家卫生服务调查。他们研究发现，每周6次50分钟的中等强度锻炼与精神健康负担最低相关。本项研究中，受试者的精神健康负担——包括过去30天内出现过抑郁、焦虑或情绪问题，通过自我报告的调查问卷进行评估。

　　研究团队还发现，虽然所有身体锻炼的方式都与精神健康负担降低有关，但相比慢跑和球类运动这些锻炼方式，游泳和使用健身器械与更低的精神健康负担有关。

　　该研究指出，无论锻炼的频率、时长、方式或强度是多少，锻炼使60岁或以上成年人的精神健康负担降低程度超过了 30-59岁的人群。与此同时，活动程度越高与精神健康负担越低的关联在慢性病患者中比在没有慢性病的群体中更显著。此外，如果运动量相同，对于通过不抽烟不喝酒保持健康生活方式的人来说，其精神健康负担比不这么做的人更

“得了吧你，麒麟大佬都快扛不住了，你上去……瞬间就被秒了。”

指尖不断的靠近，一寸……一寸……

无数的碎石崩塌跌落。

“快逃吧，我拖住他们。”

梦魇公爵脸色煞白，银发女人也是绝望无比。最新研究发现：锻炼或更有益于年长者和慢性病患者精神健康使用上手，手脚并用的往上攀爬，阿魂咬着牙，额头上满是汗珠，身躯都被汗水给浸润了。