早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标 ；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

青藤抬起了她的右手，寒芒一闪，那合金一般的狼爪又从她的指骨之中冒了出来，活脱脱的一个女版金刚狼。她晃了一下锋利的狼爪，然后才对夏雷说道：“就好比是我的爪子，我可以用它杀敌，也可以用它切开我自己的肚子。盒子不是坏蛋，是坏蛋要拿它去毁灭宇宙，那你又为什么不拿它去毁灭坏蛋呢？”

能量与能量的对撞，剧烈的爆炸震天撼地。

夏雷好奇地道：“什么秘密？”

远处有一只像是猫的动物盯着突然出现在荒野之中的男人，受到惊吓的它转身就逃走了。

夏雷看着它，嘴角带着一丝挑衅的笑容，“你想打我吗？不用控制你自己的情绪，想打我就打我吧。你是六神的使者，你要是打我的话，我不会还手，也不敢还手。”早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？“我所获得的信息里，那六个造物主说他们造了这只盒子，要纠正他们在进化之中的错误，所以就有了那个使命的存在。”夏雷说。