据中国医学科学院介绍，不同人群的睡眠需求差异较大，成年人通常需要6到8小时睡眠来获得最佳健康状态，当总睡眠时间减少、或短暂觉醒导致睡眠片段化后，睡眠不能够支持个体维持充分的清醒度、行为表现和健康时，就是睡眠不足，短期熬夜、长期睡眠受限或睡眠片段化等均可导致睡眠不足，也分为急性睡眠剥夺和长期慢性睡眠不足。

　　急性睡眠剥夺是指连续两日以内均无睡眠，或比平常总睡眠时间减少，最突出的表现是认知功能损害，对需要持续集中注意力的工作影响尤为明显，需要复杂推理、分析、涉及灵活思维方式和需要关注大量目标的工作，如程序员、医生等，即使是短期的睡眠剥夺，也会影响其 工作表现，还可能造成类似于抑郁或者焦虑的精神状态。

　　除认知功能外，急性睡眠剥夺还会影响呼吸肌耐力，对慢性阻塞性肺病等呼吸系统慢性疾病的患者造成不良影响。

　　慢性睡眠不足是指睡眠时间长期少于维持最佳功能状态所需要的睡眠时间。除认知功损害外，慢性睡眠不足会扰乱正常的心率调节，增加心肌耗氧量，严重时导致冠状动脉强烈收缩引起心肌缺血，引起相关心血管疾病的发生，还可影响机体免疫功能，导致机体对细菌病毒等易感性增加，严重时可导致病毒性心肌炎等危及生命的感染。

　　此外，慢性睡眠不足还会导致大脑皮层食物刺激通路过度激活，促进食欲，进而可能增加肥胖的发生风险。

　　尽管现代社会全球睡眠时间普遍下降，但仍应明确充足睡眠的重要性，充分重视睡眠不足所带来的多种健康问题或健康风险。

夏雷一眼就认了出来，那是进入圣宫的通行证。安吉利奥刚刚破坏的与他从亚瑟的手中复制的是一样的。

就他的眼神，还有他说的话，要是在外面，夏雷真的忍不住会给他一脚。不过他还是忍了，他笑了笑，“没问题，我会注意的。”

“这有什么不好意思的？你我能化干戈为玉帛，以后千万别这么客气了。以前我拿你当兄弟，以后我还拿你当兄弟。”

凌浩眼神阴冷地看着夏雷。

“那我过去了，谢谢你，释老总，谢谢你，语嫣。”夏雷道了谢，然后才离开释伯仁的办公室。由始至终他都克制着心中的火气，这是正确的做法。无论是释伯仁还是唐语嫣都不是他的敌人而是朋友。他虽然气不过龙冰所遭受到的不公平的遭遇，可这就是权力场，它一点都不干净，他其实是能理解的。中新健康丨流感后千万别熬夜！后果很严重余山河忽然意识到了危险，他准备离开。可当他想将他的脚从餐桌下移开的时候他才发现他根本就控制不了他的脚！然后，又是他的手。从椅子上站起来，这是一个非常简单的动作，三岁的小孩都能轻松完成，可是他现在却做不到！