天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?
清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食 物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。
关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打左边的极泉穴,左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是,曲肘,肘横纹往下2寸(用同身寸法,大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴,连续按压30~50次,右手按左手,左手按右手。
建议大家早睡早起,保证充足的睡眠,每天可以比夏天平均多1个小时的睡眠时间。早睡,以免秋天的肃杀之气对人造成损害,保证阴精的收敛;早起,有助于舒展肺气,缓解燥热的损伤。
中医讲究“子午觉”,子时是深夜,午时是指11—13时,这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长,以30分钟左右为宜,以免打乱人体的阴阳平衡。
文字来源:国家卫生健康委新闻发布会
听了这话,坐在床边的秦婉容转过了身,眼眶红红的看着林枫说道:“林枫,我与你一样都是个打工的,我不是有心难为你,可是你也看到了,小蛮的性格就是那样的,你说,我该怎么办,我能怎么办。”
丁正虎听了这话顿时哈哈大笑了起来,笑着说道:“想不到你这傻逼倒也有些自知之明,听我爹说你现在还只是个高中生?”
“你不需要明白,你只要记住,林枫可以帮你上位就足够了,最多半年,我就要退休,你以为丁鹏,范龙,赵虎他们会让你顺利地上位?别做梦了,他们那个人的心目当中不会我现在的这个位置野心勃勃。”
“婉容姐,你想吃什么?”
唐妃淡然一笑,兴许是因为喝了不少酒的缘故,让这妞笑起来显得的那般的妩媚,没有说话,唐妃那脑袋又深埋在了沙发内。天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排起居作息?丨时令节气与健康 “啊?二爷,您与白五一向都没有交集啊,为什么要请他吃饭?”魏冬生表情差异地问道。
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