天气渐凉，湿气仍然存在，如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾？

　　清淡饮食，减少冷饮，不吃温热、温燥食 物，可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入，以健脾和胃。推荐两个食谱，一个是莲藕炖排骨，二是百合莲子老鸭炖汤。

　　关于穴位按摩，给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴，大家可以用拇指按压，按到疼痛为准，按压30~50次；也可以用右手拍打左边的极泉穴，左手拍打右边的极泉穴。另一个是手三里穴。取穴方法是，曲肘，肘横纹往下2寸(用同身寸法，大拇指关节的宽度即为1寸)即是穴，连续按压30~50次，右手按左手，左手按右手。

　　建议大家早睡早起，保证充足的睡眠，每天可以比夏天平均多1个小时的睡眠时间。早睡，以免秋天的肃杀之气对人造成损害，保证阴精的收敛；早起，有助于舒展肺气，缓解燥热的损伤。

　　中医讲究“子午觉”，子时是深夜，午时是指11—13时，这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长，以30分钟左右为宜，以免打乱人体的阴阳平衡。

　　文字来源：国家卫生健康委新闻发布会

听了这话，坐在床边的秦婉容转过了身，眼眶红红的看着林枫说道：“林枫，我与你一样都是个打工的，我不是有心难为你，可是你也看到了，小蛮的性格就是那样的，你说，我该怎么办，我能怎么办。”

丁正虎听了这话顿时哈哈大笑了起来，笑着说道：“想不到你这傻逼倒也有些自知之明，听我爹说你现在还只是个高中生？”

“你不需要明白，你只要记住，林枫可以帮你上位就足够了，最多半年，我就要退休，你以为丁鹏，范龙，赵虎他们会让你顺利地上位？别做梦了，他们那个人的心目当中不会我现在的这个位置野心勃勃。”

“婉容姐，你想吃什么？”

唐妃淡然一笑，兴许是因为喝了不少酒的缘故，让这妞笑起来显得的那般的妩媚，没有说话，唐妃那脑袋又深埋在了沙发内。天气渐凉，如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾？处暑时节如何安排起居作息？丨时令节气与健康 “啊？二爷，您与白五一向都没有交集啊，为什么要请他吃饭？”魏冬生表情差异地问道。