早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效 减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

夏雷蹲了下去，在她耳边低声说道：“你趴在这里，不要乱动，除非目标进入你的射程内，否则都不要开枪，记住了吗？”

老江，什么情况？杨芸一脸狐疑地道。

唐语嫣翘了一下嘴角，“干爹，我和龙冰也跟着夏雷出生入死，差点把命都丢在耶路撒冷了，你怎么不夸我们两句啊？”

“是吗？那太好了，我想看看你们的步枪。”夏雷露出心急的样子。

安谨谏没动，脸上也勉强地挤出了一丝笑容，“夏先生，何必闹得这么不开心呢？我收回我之前说过的所有的话。你说吧，你想从我这里得到什么？”早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？申屠天音贵为华国女首富，公众关注度本来就高。夏雷在莫斯科国际轻武器展上一举成名，成为亿万华人心中的英雄，公众关注度也很高。他们两人在机场接吻，肯定少不了被人拍摄。