在学习的过程中,注意力不集中成为困扰很多青少年,以及老师和家长们的问题。那么,有没有一种简单而有效的方法来提高注意力呢?答案是肯定的,那就是运动。
运动过程中,青少年需要集中注意力。这种注意力的锻炼可以迁移到日常生活和学习中。例如,打篮球时,需要时刻关注球的位置、队友的动作和对手的动向等,可以锻炼、提高青少年的注意力。当青少年在学习中面临需要集中注意力的任务时,他们就能够更加专注和高效地完成这些任务。
运动还能够培养青少年的自律性和毅力。在运动中,青少年需要克服困难和挑战,不断地调整自己的状态,以达到最佳表现。这种经历能够帮助他们增强自信心、养成坚持不懈的好习惯,从而在生活和学习中更加专注和自律。
那么,哪些运动对提高青少年的注意力最有效呢?其实,各种类型的运动都有其益处。有氧运动如跑步、游泳可以增强心肺功能,加快血液循环,从而给大脑带来更多的氧气和养分;团队运动如足球、篮球,不但能培养青少年团队合作和社交技能,而且是一种很好的注意力训练。
此外,瑜伽和太极拳这类需要专注和平衡的运动,也能帮助青少年提高 注意力。还有国际象棋等智力体育项目需要深度思考,可以训练青少年在复杂情况下保持专注和冷静。
作者:中国科学院心理研究所研究员 魏高峡
审核:国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所研究员 徐建方
“我需要翻译吗?”夏雷笑着说道:“在德国、英国、西班牙和法国,哦对了,还有日本和俄罗斯我都不需要翻译。”
古可武伸手将古可文拉了起来。
“当然漂亮,200万啊,吓死人了。”梁思瑶一把拉住夏雷的手就把他拖到了她看中的那辆宝马316li旁边,然hòu说道:“就这车吧,我觉得挺好的。”
就在这时微型耳麦里传来了金大虎的声音,“夏先生,有人过来了。”
似乎是碍于古可武的脸面,申屠天音这才出声说道:”谢谢,不过我们万象集团有我们自己的慈善基金,我们也会关心留守儿童的问题。”为何青少年多运动可提高注意力?|提素养 促健康 一群手下这才让开路。
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