秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的。

　　那么， 如何祛除不良情绪呢？

　　第一，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，大家可以游秋赏秋。第三，增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们经历了燥热，出汗较多，身体处于相对虚的状态。古人云：一夏无病三分虚。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力，提升元气，缓解抑郁情绪。(健康中国微信公众号)

夏雷叹了一口气，“我理解你们，人生在世，谁没个困难的时候。说吧，你们谁是汉武兵器公司收买的，谁是神州工业集团收买的？”

夏雷忍不住摸了摸她的秀发，还有她的脸颊，“别胡思乱想了，睡觉吧，睡觉。”

申屠天音点了一下头，“我当然记得，他们又找你的麻烦吗？”

叶坤皮笑肉不笑地道：“夏董，我们可是代表装备部来的，说是参观，那是给你面子，实际上是例行检查。你明白我的意思吗？今天，我们想参观什么地方，就得参观什么地方。”

现在，安秀贤的计划已经变了。如果他的手下和鬣狗能干掉夏雷，那自然最好。如果不能，他也有时间逃跑，用快艇离开这里！秋季容易情绪低落，如何进行自我调适 | 时令节气与健康“是、是少董。”