通过节食争取“掉秤”，是不少人的减肥选择，其中一些人更试图通过禁食实现更好的减重效果。

　　禁食减肥安全吗？怎样做到科学禁食？哪些人适合禁食减肥？农工党广东省委会副主委、中山大学附属第七医院中医科学科带头人秦鉴教授做出了解答。

　　首先，秦鉴强调，他不主张大家过度减肥，18岁以下的青少年、70岁以上的老年人、孕妇、哺乳期女性，酒精中毒、阿尔茨海默症、神经性厌食、精神分裂症等患者，以及BMI指数低于24.9的人群，均不建议采用禁食减肥法。

　　为严重肥胖患者设计禁食减肥方案，要结合他们的体检报告，明确是否有脏器功能障碍或受损的情况，其次再根据病人的身高、体重情况，确定禁食的时长和药方。“比如身高180厘米、体重100千克的患者，体内能量充足，就可以安排一周的禁食时间。”秦鉴说。

　　这些患者的禁食过程分为三个阶段，第一阶段是“缓冲期”，让患者从普通饮食变成完全禁食；第二阶段则是“禁食期”，把患者肠道清理干净后，可以适当补充一些促进脂肪酸进入线粒体的药物，再喝减轻饥饿感的中药。

　　接着再进入“饮食恢复期”，“这个阶段一定谨慎，避免风险，食物从少到多、从流质到半流质，再到软食，逐渐恢复健康的饮食。”秦鉴解释，胃是囊性器官，经过一段时间禁食后，患者的胃可以缩小到一个拳头大小的体积，消化、蠕动功能减弱。需要注意的是，如果饮食恢复不按照这个顺序进行，多吃可能导致胃胀痛、胃潴留，甚至诱发严重问题。

　　“对比用药物治疗肥胖的效果，在医院进行禁食疗法的减重速度很快，还可以让患者收获良好的饮食习惯，配合饮食认知和生活方式的改变，这样减下的重量更不易反弹。”秦鉴说。

　　对于禁食期产生的“ 饥饿感”，秦鉴认为，不用过度担心，患者的“耐饿”能力会经过医生的专业评估，禁食的时间长度在患者可以承受的范围，而人体耐饥饿的能力也可以经过适当的饥饿锻炼来

阿妮娜很干脆的转过了身，弯腰翘臀，等着夏雷的巴掌落下来。

其实，在杰克谈和凯特琳谈到无人.机计划的时候，夏雷的心里其实一直奇怪一个问题，那就是捕食者系列无人.机并不是洛克希德马丁公司生产的，那是通用公司的产品。洛克希德马丁公司的无人.机更加高端，比如r-170哨兵，比如全球鹰，这些都是美军最尖端的无人.机。不过就r-170哨兵而言，它的翼展达二十米，起飞重量也达到了惊人的4顿，它毫无疑问是一个庞然大物，根本就不可能偷偷运进华国境内，避开华国的防空网络然后对雷马集团实施偷袭。现在看来，四家军火巨头还真是结成了一个资源共享的同盟，为了干掉他，这四家军火巨头要什么给什么！

想到这里，夏雷转身就往洛克希德马丁公司的方向走去。

“凯特琳，你现在在什么地方？是我，我是你哥哥!告诉我，科斯塔现在与你在一起吗？这对我很重要……快告诉我！”

在平安居的周围有一支特种兵部队在守卫着，表面上是在保护他，可其实也是在盯着他，他的一举一动都会以报告的方式传递上去。在这种情况下，他要想不惊动任何人离开华国，那不是一件容易的事情。如何安全地禁食减重？唐语嫣忽然站了起来，一拳头打向了夏雷来的肩膀。