通过节食争取“掉秤”,是不少人的减肥选择,其中一些人更试图通过禁食实现更好的减重效果。
禁食减肥安全吗?怎样做到科学禁食?哪些人适合禁食减肥?农工党广东省委会副主委、中山大学附属第七医院中医科学科带头人秦鉴教授做出了解答。
首先,秦鉴强调,他不主张大家过度减肥,18岁以下的青少年、70岁以上的老年人、孕妇、哺乳期女性,酒精中毒、阿尔茨海默症、神经性厌食、精神分裂症等患者,以及BMI指数低于24.9的人群,均不建议采用禁食减肥法。
为严重肥胖患者设计禁食减肥方案,要结合他们的体检报告,明确是否有脏器功能障碍或受损的情况,其次再根据病人的身高、体重情况,确定禁食的时长和药方。“比如身高180厘米、体重100千克的患者,体内能量充足,就可以安排一周的禁食时间。”秦鉴说。
这些患者的禁食过程分为三个阶段,第一阶段是“缓冲期”,让患者从普通饮食变成完全禁食;第二阶段则是“禁食期”,把患者肠道清理干净后,可以适当补充一些促进脂肪酸进入线粒体的药物,再喝减轻饥饿感的中药。
接着再进入“饮食恢复期”,“这个阶段一定谨慎,避免风险,食物从少到多、从流质到半流质,再到软食,逐渐恢复健康的饮食。”秦鉴解释,胃是囊性器官,经过一段时间禁食后,患者的胃可以缩小到一个拳头大小的体积,消化、蠕动功能减弱。需要注意的是,如果饮食恢复不按照这个顺序进行,多吃可能导致胃胀痛、胃潴留,甚至诱发严重问题。
“对比用药物治疗肥胖的效果,在医院进行禁食疗法的减重速度很快,还可以让患者收获良好的饮食习惯,配合饮食认知和生活方式的改变,这样减下的重量更不易反弹。”秦鉴说。
对于禁食期产生的“ 饥饿感”,秦鉴认为,不用过度担心,患者的“耐饿”能力会经过医生的专业评估,禁食的时间长度在患者可以承受的范围,而人体耐饥饿的能力也可以经过适当的饥饿锻炼来
阿妮娜很干脆的转过了身,弯腰翘臀,等着夏雷的巴掌落下来。
其实,在杰克谈和凯特琳谈到无人.机计划的时候,夏雷的心里其实一直奇怪一个问题,那就是捕食者系列无人.机并不是洛克希德马丁公司生产的,那是通用公司的产品。洛克希德马丁公司的无人.机更加高端,比如r-170哨兵,比如全球鹰,这些都是美军最尖端的无人.机。不过就r-170哨兵而言,它的翼展达二十米,起飞重量也达到了惊人的4顿,它毫无疑问是一个庞然大物,根本就不可能偷偷运进华国境内,避开华国的防空网络然后对雷马集团实施偷袭。现在看来,四家军火巨头还真是结成了一个资源共享的同盟,为了干掉他,这四家军火巨头要什么给什么!
想到这里,夏雷转身就往洛克希德马丁公司的方向走去。
“凯特琳,你现在在什么地方?是我,我是你哥哥!告诉我,科斯塔现在与你在一起吗?这对我很重要……快告诉我!”
在平安居的周围有一支特种兵部队在守卫着,表面上是在保护他,可其实也是在盯着他,他的一举一动都会以报告的方式传递上去。在这种情况下,他要想不惊动任何人离开华国,那不是一件容易的事情。如何安全地禁食减重?唐语嫣忽然站了起来,一拳头打向了夏雷来的肩膀。
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