_性巴克下载|「ねえcもしよかったら――もしあなたにとって迷惑じゃなかったらということなんだけど――私たちまた会えるかしらもちろんこんなこと言える筋合じゃないことはよくわかっているんだけど」
孩子开学心理不适有何表现?家长如何引导?丨时令节气与健康
开学之际,孩子一般会有哪些心理不适的表现,主要原因是什么?
在假期结束刚开学的一段时间,不少孩子容易出现对新学期学习生活不太适应的情况。在心理行为方面,可能会表现为情绪不稳定,紧张、担心,甚至注意力下降,记忆力减退,易烦躁,出现思考能力下降、厌学的现象。有的孩子表现为做事拖延、懒散,逃避的行为。有的孩子还表现为生理症状,比如吃不下、睡不着,或者头疼、恶心、呕吐、腹泻,甚至有的孩子表现为发烧,这些症状又找不出明确的躯体方面的原因,其实是心理焦虑的一些躯体化表现。
家长应该如何去引导和帮助孩子们尽快地适应学习生活?
当孩子出现一些不太适应学习生活的情况时,家长千万不要一味地指责和批评孩子,而要学会去解读孩子心理行为背后的密码,努力帮助孩子。具体有四点建议。
第一,在孩子面前“静心”,保持稳定平和的心态。当孩子处在焦虑状态时,父母不能比孩子还焦虑,否则会让孩子更加焦虑。父母能保持稳定平和的心态,自动就会让孩子安全感倍增。
第二,陪孩子“收心”,让孩子感受到他不是一个人在战斗。具体做法是尽快恢复规律作息,每天适当运动,陪孩子一起制订新学期的学习计划,每天帮孩子完成一个小目标,让孩子找回学习状态。这个时候家长也可以制订自己的工作学习计划,让孩子感受到父母和他一起在努力。
第三,助力孩子“强心”,为孩子的心理电池续航储能。家长平时可以给孩子积极的心理暗示,让孩子感受到你相信他一定能行;要教会孩子接纳自己的情绪,学会用合适的方法表达情绪。
第四,帮助孩子“安心”。要告诉孩子,放假、开学是学习生活的大规律,我们要主动去适应它,用新知识、新技能充实未来。
教给孩子两个自我调节负向情绪的小方法。第一个方法是把每天不高兴的情绪、忧虑、困惑都记录下来,这就相当于一次书面倾诉。第二个方法是多回忆以前自己成功的经历,回忆生活中美好的事情,这样会提升自信和内动力。这两个方法结合起来使用会更加有效。
应该如何界定孩子玩手机“成瘾”?家长又该如何正确引导?
手机成瘾是指对手机过分痴迷的一种状态,有两个主要的界定标准。第一个标准是对手机使用行为的失控,第二个标准是因此导致孩子生理上、心理上和社会功能出现明显的损害。在生理上,可能会影响孩子的眼睛、脊柱、睡眠、血压;在心理上,可能会损害大脑认知,甚至影响孩子的大脑发育,比如影响其注意力、记忆力、思考能力,甚至还可能导致一些抑郁、焦虑的情绪;在社会功能方面,最明显的是损害学业成绩和人际关系。
孩子手机成瘾有三种常见的表现:游戏成瘾、信息成瘾和社交媒体的成瘾。
这里给大家提出如下四点应对手机成瘾的建议。
一是要合理使用手机。父母和孩子一起制订一个手机使用计划,比如什么时候用手机,每天用多长时间手机,手机不用时要放在什么地方,睡觉前是不是要关掉手机。
二是培 养孩子一两项兴趣爱好,并持之以恒地坚持这种爱好。这样可以让孩子体验到成就感和愉悦。比如,体育运动、竞争性比赛,对分散孩子对手机的依赖程度非常有帮助。
三是可以鼓励孩子多参加社会交往。在和同伴的交往中,满足孩子被接纳、被认可的心理需求。
四是培养孩子合理减压的方法,让他学会一些调整情绪和压力的技巧以缓解压力。
文字来源:国家卫生健康委新闻发布会
赖桂刚(记者 林志群)09月12日,“居然还想扒圣师大人的衣衫!那可是圣师大人啊!”
赖桂刚(记者 林义心)09月12日,什么叫做他吃辣条吃的正嗨,要什么龙排。
他揉了揉自己的发丝,朝着浴室便是走去,不一会儿,浴室中就有哗啦啦的水声响起。
声明: 本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
回首页看更多汽车资讯
《梅开一度》
0《贺先生的钟情宠溺》 《重生之让我做主》
0