早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童 群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

木剑锋开门见山地道：“阿坤啊，那个加藤鹰介还没有联系你吗？”

夏雷的第一个反应是推开她，可是转眼一想，放弃了。她想吃他的豆腐，就让她吃吧。人家一个德国女人在这里无亲无故，连一个朋友都没有，也挺孤单的。

夏雪笑着说道：“哥，嫂子，你们太.恩爱了，看得我都想恋爱了。”

叶坤点了一下头，看向了夏雷。

没等他把话说完，阿妮娜忽然捧住了他的脸颊，直接吻住了他的唇。然后，阿妮娜就伸出了舌头，滑进了他的口腔里，翻来搅去，就像是一条调皮捣蛋的鱼。早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？夏雷的心中也忍不住升起了一股怒火，“古可文，你不要得寸进尺！”