早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如 何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

夏雷也不赖，西装笔挺，丰神俊逸，与唐语嫣走在一起简直是绝配。

夏雷拿着通行卡看了一下，他看到了他的照片，还有一根磁条，以及“特级权限”四个字。他收回视线，好奇地道：“特级权限，什么意思？”

“算了，还是谈谈你和申屠天音吧。”

夏雷猛地转过了身去，看着左边。

可是，继续行动，在这样的环境里与持枪在手的夏雷战斗，胜算几乎为零“撤退”兰斯比格当机立断。早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？龙冰的粉拳停留在了夏雷的脸颊上，没有打下去。因为，她听出了夏雷的声音。