中新网8月21日电 国家卫生健康委21日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

　　会上，有记者提问：暑期是家长带孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同时，也发现体重有所增加，请问有哪些方法可以有效减重，尤其是针对青少年、儿童群体。

　　对此，中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏表示，外出游玩的时候，各地的特色美食非常吸引味蕾，难免进食过多。所以在外出游玩的时候，可能体重就有所增加。这里面尤其要注意以下四点：

　　此外要少油少盐，清淡饮食。孩童时期养成的饮食习惯可以坚持到成年期，如果形成不好的饮食习惯，到成年期再想改变非常困难。所以在外也要选择减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。

　　第三是保证规律进餐，定时定量吃好一日三餐，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，尤其注意晚餐不能吃得过饱，不能摄入特别高的能量，而且晚上九点之后不要再进食。同时，优选健康零食，因为外出游玩活动量大，可以在正餐之间，选择新鲜的水 果、原味坚果、奶制品，这些都是健康零食，可以作为正餐的适宜补充，但是也要控制总能量。还要记住，即使是健康零食也不能代替正餐。此外，鼓励要足量饮用干净卫生的白水，不喝或者少喝含糖饮料。

夏雷冷笑一声，“我没有杀过我的同类吗？我杀过的同类没有一千也有八百，我也曾经自责过，那种感觉很不好受，可我能想明白。有些人不杀不行，留着他们会危害更多的人。”

一个蓝月科研工作者用采血器从那个日之族人的身上采集了血液样本，随后一个蓝月工作者从那个日之族人的身上切下了一小块皮肤。

在神月如一不在的千年岁月里，母玛其实就是无冕之王，她的愤怒，她的威严不是一般的蓝月人所能直面的！

“你确定这是真的吗？”

已经发出了一步脚步声的母玛顿时没动静了，她显然是听到了夏雷发出的声音，似乎是在寻找声音的来源。青少年、儿童群体有哪些方法可以有效减重？专家解析从门口进来的男人不是别人，正是她们的老公夏雷。她们熟悉他的一切，可这一次夏雷却让她们感到很意外。