早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进 餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

这个时候其实并不晚，但咖啡厅却没有客人喝咖啡。战争正摧毁着这个国家的一切，在随时都有可能飞来炮弹的环境里，谁还有心情喝咖啡呢？更何况连水都变得珍贵无比了，更何况是咖啡？

“你这么厉害，既然你能保护我，那你就一定能保护玛利亚，不是吗？”

他看到的是一个东方少年，那个少年拖着一个人，那感觉就像是拖着一把草一样轻松。这画面让他愣了一下。

装神弄鬼，他若认第二，这个世界上没人敢认第一。

“可我们是难民啊，美国的飞机真的要轰炸我们吗？”撒拉黑不愿意相信这个消息是真的。早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？“噗！”一口血水和着几颗牙齿从罗南的口中喷了出来，他的脑袋也往地板上撞了下去。