“在寒冷天气时想要不生病或少生病，日常养肺十分重要。”韩娟表示，养肺的关键之一是补充足量水分，要保证每日喝6到8杯水(2000毫升左右)，且要及时少量多次的喝水，不要等到口干舌燥 的时候再喝。此外，平时也可以倒一杯热水，将鼻子对准杯口吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，能起到滋润肺脏的作用。

　　“食疗也有助于养肺，建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物，如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。”韩娟建议，可根据个人体质，多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质，如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等。

　　韩娟表示，运动养肺也是一个很好的选择，尤其是深呼吸运动。具体操作如下，找个空气质量好且温暖的地方，在一呼一吸的过程中，将肺部的浊气充分排出，同时吸进更多的清气，帮助提升肺部功能。除此之外，还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动。

维护人员立刻点头答应，见到这么多人登陆自己维护的网站，他顿时就感觉到整身子里都充满了力量，一定要好好干。

等了几个小时。

看着那猛涨的时实在线数据，维护人员顿时就慌张了起来，张口问道：“现在在线人数的峰值，已经突破了四千万了。”

只不过，并没有提及女方的姓名和家世。

结果，也能让所有人接受的话，这就肯定会是一个能把网站的信誉和质量，再推上去一个档次的巨大利益点。肺气不足易咳嗽 专家教你日常养肺曲云琼的公布。