今年9月22日是二十四节气中的秋分。国家卫生健康委邀请有关专家介绍秋分时令的健康养生和疾病防治知识。

　　北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

　　秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状， 因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

　　龚燕冰说，秋天容易使人产生情绪低落、抑郁、悲观等情绪。在秋天，人体的生物钟不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱，使人们的情绪受到影响，表现出兴趣下降、注意力不集中、失眠、情绪低落、精神萎靡等症状。女性和老年人更容易出现这些情绪，采用腹式呼吸法有助于缓解紧张情绪、减轻压力。

　　中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明说，秋分以后，气温逐渐下降，昼夜温差加大。气温下降会导致血管收缩，引起血压升高。加上由于天气逐步干燥、饮水不足等，都会增加患心脑血管疾病的风险。人们吃的食物相对热量较高，容易引起胆固醇、血脂的升高，加上运动过少，也会增加心脑血管病的发病率。

蔡惠婷（记者 王嘉豪）09月23日,参考消息网9月22日报道 据俄罗斯卫星社9月21日报道，俄罗斯国防部发布消息表示，俄罗斯军队在库尔斯克州击退了乌克兰部队三次突破俄边境的企图，基辅损失了多达20名军人。图为俄罗斯国防部大楼消息称：“在陆军航空兵和炮兵的支持下，乌克兰部队三次突破俄边境的尝试被击退。敌人损失了多达20名人员、1辆步兵战车、1辆装甲运兵车、2辆装甲战车、1辆工程屏障车、1辆装甲维修车以及2辆汽车。”另据卫星社9月21日报道，俄罗斯国防部发布消息称，乌军过去一昼夜在库尔斯克方向损失300多名军事人员和9辆装甲车。报道称，俄国防部强调，消灭乌克兰军队的行动仍在继续。延伸阅读俄军快速紧逼乌东重镇 美媒:乌军面临的挑战令人生畏乌克兰军队上月攻入库尔斯克州一度搅乱战场形势，但俄军对乌东地区攻势并未停歇。《纽约时报》9月11日报道称，俄军正在紧逼乌克兰东部重镇波克罗夫斯克（俄称红军城），拿下该地将给俄军在顿巴斯地区带来巨大战略优势，乌军面临的挑战令人生畏。波克罗夫斯克是整个顿巴斯地区的交通枢纽，一众铁路和公路线交汇于此。报道指出，乌军在当前地区面临的形势十分严峻。上月在俄军猛烈的攻势下，乌军战线几乎每天倒退超过1英里（约1.6公里）。俄军的顺利推进将切断该地区残余乌克兰据点守军的主要补给线，导致波克罗夫斯克南部的乌军阵地暴露在俄军威胁之下。波克罗夫斯克（左上）周边态势图。深红区域为俄军6月1日后新夺取的地区，箭头为俄军进攻方向。《纽约时报》在过去的一周里，乌克兰增派了部队来保卫波克罗夫斯克周围的防线。俄罗斯已从对该市的正面攻击转向对南部的攻击，以扩大战线，对处在波克罗夫斯克和库拉霍夫镇之间的乌克兰军队形成包围之势。《纽约时报》认为，向波克罗夫斯克的推进是俄军今年夏天在顿巴斯攻势中最成功的部分。尽管俄军对其他地区也发动了进攻，但数月的激烈战斗进展并不是很大。例如，俄军对乌东部高地查西夫亚尔的进攻已持续了一年，仅推进约三英里（约4.8公里）。报道也称，总的来说，除了在波克罗夫斯克周围取得的进展，俄军在顿巴斯地区的总体攻势代价不小。另一方面，乌军8月突然袭击库尔斯克州取得的成果依然面临着俄军反击的考验，乌军希望借此牵制俄军进攻乌东的目标也尚未实现，俄军仍在乌东继续挺进。上月末就有西方媒体指出，尽管乌克兰总统泽连斯基声称乌克兰在库尔斯克州的攻势“减缓了俄军在顿巴斯方向的进攻”，但乌克兰武装部队总司令瑟尔斯基证实，俄军在乌东方向的攻势仍在继续，并且正逐步接近波克罗夫斯克。而美国媒体则评论表示，几个星期以来，俄罗斯军队一直在向这座城市缓慢推进，但最近俄军加快了进攻的脚步，在夺取新赫迪夫卡市以后距离波克罗夫斯克只剩下8公里，而乌克兰开始组织这个放心的居民撤离方向。“福布斯”网站分析称，乌军调动部队进攻库尔斯克，是俄军在顿巴斯方向前进的主要原因。俄军2S19自行榴弹炮开火较为中立的开源情报分析账号Suriyak表示，红军村方向乌军的防守已经非常薄弱，许多重要据点被放弃。乌军必须做出选择：要么撤回库尔斯克方面的军队，这样有利于稳住战线，但等于对外承认库尔斯克攻势是彻底的资源浪费，会影响士气；要么就是维持现状，但这会导致乌克兰军队可能在2025年面临灾难性的后果。《纽约时报》报道预测，随着乌克兰秋季雨季的到来，俄乌双方的这一阶段行动可能会结束，毕竟雨季会导致铺装路面以外的道路变得泥泞不堪，重型装备几乎无法通行。普京接受俄罗斯电视台访问RT报道截图此前，美国国务卿布林肯和英国外长拉米于9月12日访问乌克兰承诺紧急考虑乌克兰提出要西方放宽在俄罗斯境内袭击限制的请求，以及承诺向乌克兰提供15亿美元的新援助。泽连斯基一直要求盟友允许乌克兰使用西方导弹，攻击俄境内深处的目标。俄罗斯总统普京12日对此发出“最强硬”警告，他说，取消对乌使用西方武器的限制将大大改变冲突本质，意味着美国及其盟友直接卷入与俄冲突。他称，这不是是否允许乌克兰使用远程武器打击俄罗斯的问题，而是北约国家是否直接卷入军事冲突的问题。

蔡惠婷（记者 王建仪）09月23日,近日，多名驴友在社交平台发帖称，他们在湖南桂东县境内的齐云山露营时，遭遇了帐篷被割，手机、手表等物品被偷的情况。驴友发文称帐篷被划、手机被偷此事发生在9月8日凌晨。当日，山顶露营地聚集了从周边省市来徒步的驴友共计约50顶帐篷。一名驴友告诉《正在新闻》，经粗略估算，至少有十几名驴友的手机被偷，经济损失在五万元至十万元之间。多位驴友发现，嫌疑人作案时间卡得很巧妙，作案手法熟练，应该熟悉上山、下山的路径及露营地情况，对驴友的动向也很清楚。还有驴友认为，至少应有两个人协同作案。9月18日下午，湖南省郴州市桂东县公安局沙田派出所一民警告知驴友称，案件出现新线索，有进展会及时通报。近两年来，因风景秀美、云雾缭绕，且是尚未开发的野生景点，齐云山受到越来越多徒步爱好者的追捧，周边居民也依附齐云山做起了小生意。失窃，在这里还是第一次发生。户外露营，手机被偷了刘鹏去齐云山是临时决定的。他今年35岁，在浙江金华从事工程相关工作，玩户外两年来，他每月都要外出徒步一到两次，花去月薪的五分之一。他在短视频平台刷到齐云山，被齐云山的云海、日出吸引。9月7日，他和两位驴友一起，坐了九个小时的火车到达江西省赣州市，又驱车数小时、徒步四五个小时，终于在下午四点抵达齐云山山顶。然而，这次露营却成了一次令人不快的经历。8日凌晨，刘鹏发现自己的手机和新买的运动手表被盗，帐篷上还多了三道口子。凌晨四点半，刘鹏醒来时天还没亮，他习惯性摸了一下手机，没摸到。刘鹏以为是自己睡着的时候手机滑到了帐篷的其他位置，刚准备开始找，就听到有人在帐篷外说手机找不着了。“当时我还是不觉得真的有小偷，因为我在户外从来没遇到过这种事。”刘鹏把帐篷里里外外翻了一遍，仍然没见到手机的影子。同时，他发现帐篷上多了三道口子，都是30厘米左右长，且位置分别在他躺下时对应的头部、脚部和侧面的位置——他新买了三个月的运动手表也不见了。手机、手表加上帐篷，刘鹏的损失超过了一万元。刘鹏发现帐篷上多了三道口子他戏称，“这是一趟收费一万元的旅程。”后来露营的人陆续醒来，越来越多人发现自己的手机被偷。刘鹏告诉《正在新闻》，粗略统计下来，大概有十顶左右帐篷被划，十几部手机被偷。一名驴友的手机价值9000多元，也是新买的。据这名驴友说，他睡着时手机还在充着电，8日凌晨三点半，他醒来时发现手机电充满了。五点多，他再次醒来时，手机就不见了。根据自己和这名驴友的时间线，刘鹏推测，事情应该发生在9月8日凌晨三点半到四点半之间。上饶人邵明发现手机丢失时是9月8日早上六点，他帐篷上的口子15厘米左右，出现在枕头边上，“一伸手就能摸到手机的位置”。发现手机被盗后，同帐篷的驴友提起，他睡着后感觉自己的脚被什么东西触碰过，当时以为是风或者别的什么动物，当下没有在意、继续睡了过去。“我们觉得可能就是嫌疑人，先碰到了他的脚，就摸清楚了手机的大概位置。我帐篷上只有这么一道口子，在外面是看不清里面的情况的，所以只能这么解释。”李贺敏是赣州市崇义县人，崇义县距离齐云山约一个半小时车程。事发当晚，他是在齐云山顶出租帐篷的商户之一，租出去的20顶帐篷里有一顶也被划了口子。“一道口子在外帐，七八厘米左右，还有一道在内帐，接近20厘米长。而且外帐的口子在帐篷顶上，内帐的口子在底部。”李贺敏告诉《正在新闻》，帐篷的外帐起防雨、保暖作用，内帐则是一层半透明的网格布，嫌疑人应该是先割破了外帐，观察了帐篷内部的大致情况，才割破内帐摸手机。两天后清理垃圾时，李贺敏还在这处帐篷驻扎的位置发现了一个剃须刀刀片的包装。帐篷驻扎位置有一个剃须刀刀片的包装可疑的“窃贼”帐篷被划、手机被盗的消息在齐云山顶的露营区传开后，9月8日凌晨夜爬上山看日出的驴友提供了一条线索。有驴友说，他们上山时遇到一位正在下山的中年男子，看着大约三十来岁。因为只有这一人下山，且穿着与普通驴友不同，所以引起了大家的注意。这名男子穿着拖鞋和短裤，戴着黑帽子，背着商务包。邵明告诉《正在新闻》，单就戴帽子这一项，就能与徒步的驴友区分开来，“我们一般不戴帽子，会很闷。”山脚下光菇山农庄的老板娘向刘鹏证实了这件事。老板娘说，当天早上八点半左右，她也看到这么一个独自下山的人。“大部分人爬齐云山是为了看日出的，天还没亮就逆着人流下山，比较反常。”刘鹏告诉《正在新闻》。刘鹏还分析了嫌疑人可能的上山时间。刘鹏说，9月7日晚上六点到十二点期间一直在下雨，而且雨势较大，他认为嫌疑人不可能在这段时间顶着大雨上山。同时，由于上山至少要花去四个小时，如果走夜路，需要的时间更长，刘鹏据此认为，嫌疑人大概率是像他们一样，在7日下午或者傍晚就已经抵达齐云山顶。“山顶就这么点地方，他要躲雨，要么是待在帐篷里，要么是躲在附近的铁庙或者小卖部里。”刘鹏说。邵明给出了更多推测。“首先，我觉得至少有两个人同时作案。”邵明说，“割帐篷的时间长了难免发出动静，所以应该是短时间内完成的，但是一个人不太可能做得到。”同时，邵明认为嫌疑人的身材应该比较娇小，至少比他的块头要小。“他割的那个口子，我手从那里伸进去的时候老费劲了。”邵明告诉《正在新闻》，他身高170cm，体重90kg。更重要的是，驴友们认为嫌疑人应当有一定户外经验，熟悉帐篷构造、齐云山路况。刘鹏说，事情发生的时间不仅是露营的驴友们睡下后的时间，也卡在夜爬上山看日出的驴友到达山顶之前。同时，当晚的雨下得很大，即使后半夜雨停了，下山的路也很难走，邵明说，他第二天早上八九点下山时还摔了好几跤，“而且凌晨天还是黑的，在这样的环境下还能完成作案，肯定是对当地情况很熟悉的了。”山脚下光菇山农庄的老板张强也认为嫌疑人可能来自周边县市。张强告诉《正在新闻》，虽然这两年经常有外省来的驴友在齐云山露营，但是外地驴友专程来齐云山偷东西的可能性不大。他认识几位曾背物资上山售卖的村民，但张强也说，这些人看着老实，知根知底，“不太像能做出这种事的人”。新晋“网红徒步路线”许多人也许没听过齐云山。在安徽黄山休宁县，还有一个更出名的道教文化齐云山。而赣南的齐云山，则是近两年才被户外爱好者发掘出来，成为新晋的一条“网红徒步路线”。公开资料显示，齐云山地处桂东县普乐镇、新坊乡与江西省崇义县思顺乡、上犹县五指峰乡交界处，主峰齐云峰海拔2061.3米，为赣南第一高峰，因山势高峻，山顶终日云雾缭绕而得名。在生活类app小红书上搜索江西齐云山，能发现，几乎发帖的都是户外爱好者。标题有“你只知道武功山，却不知道江西齐云山”“武功山人太多，来齐云山刚好”“你一句向云端，我连夜赶到齐云山，太美辣”……但相比而言，齐云山还是一个很小众的户外目的地。社交媒体上有关齐云山的贴子内容邵明说，齐云山吸引驴友的另一个原因，是它尚未进行商业开发，三条上山线路里只有一条修建起了台阶，还是今年刚刚开始修建的。然而这恰恰是徒步者所钟爱的。“相比成熟的风景区，户外徒步的驴友更喜欢这种没有开发的景点，更有挑战性。”同时，齐云山还曾被写进徐霞客的游记里。在李贺敏的印象里，齐云山露营是2022年、2023年左右火起来的。“天气好的时候，一天下来可能就有三四百号人，这两年以前可能就几十号人。”事发前的9月7日晚上天气恶劣，山顶的露营区仍然有至少50顶帐篷。齐云山山顶露营区里的帐篷开了六七年农庄，张强眼见着齐云山在户外圈里慢慢火起来。“打个比方，比如2019年国庆期间，来这里的驴友可能有三五百人，但是去年国庆最少都有800人。”同时，从前的客人大部分来自广东，如今来自福建、湖南、江苏、浙江等等各省份的游客都有。人流带来生意，也就这一两年的时间，从鹅形村到齐云山山脚下的这条小路上，五六百米的距离里陆续开起六七家农庄。附近村民也看见商机，常有本地人背物资上山，卖水、泡面给来露营的驴友，也出租帐篷。“我们农村人没有固定的工作，都是在外面打打零工，有什么做什么。”张强说。也正因为无人管理，齐云山上的垃圾只能由山顶小卖部的老板就地焚烧。后来人越来越多，老板烧不过来，于是裹着土的、新扔下的垃圾，全都堆积在了黄土里。刘鹏对齐云山的印象不好，他用“狼狈不堪”形容这趟旅程。除了手机手表被偷，他还告诉《正在新闻》，自己从没在户外见过这么多垃圾。“爬了这么多山，第一次遇到这种事，实在太难受了。”刘鹏仍然希望事情能有个结果。直到十天后，9月18日下午，刘鹏才收到办案民警的消息，称有了线索，有结果后会向社会公布。（应受访者要求，文中人物均为化名）

2013年1月18日，四川成都某个出租屋内，一名男子正躺在场上酣睡，可坐在椅子上的那名女子却显得心事重重。昏暗的灯光下，女子小声的抽泣着不断用手擦去眼泪。她拿出了手机，给自己的弟弟拨通了电话“弟弟啊，你要好好照顾爸妈，我以后可能就不能尽孝了”。简单的说了这一句后，女子挂断了电话，留下了对面的弟弟一脸的茫然。就在第二天，弟弟接到了成都警方打来了电话，在电话中民警告诉弟弟，他的姐姐杀人了，并且畏罪服毒自杀，此时正在医院抢救。接到警方这个电话后，弟弟才恍然大悟，姐姐昨晚打给自己的原来是告别电话。医院手术场景 网图女子名叫谢蓉，被她杀害的男子叫沈某，案发前二人是同居情侣关系。对于自己杀人一事，谢蓉供认不讳，并且一心求死，不管民警如何的劝说，谢蓉就是不愿将自己为何杀害沈某的原因说出来，只是简单地说沈某欠了巨额高利贷，威胁自己卖房还钱，并且还威胁要杀了自己的家人和孩子。谢蓉轻描淡写的描述自己杀人的经过，然而警方在案发后对谢蓉的身体进行了伤情鉴定，发现她的身上从头部到小腿到处都是瘀伤，可以说这些伤痕并不是一天造成的。谢蓉不肯多说关于自己和沈某的事情，一直到入狱服刑多年后，谢蓉在监狱民警的帮助下，她才慢慢的解开了心扉。2011年，案发前2年，已经二婚的谢蓉和丈夫在县城买了一套房，再加上谢蓉本身能力又很强，一家人的生活过的非常的幸福。作为一家服装店的店长，谢蓉每天就想着让自己店内的生意好一些，和很多店长一样，她不断的想通过网络来发布衣服折扣信息。就在这个时候，通过网络，谢蓉认识了沈某，并且开始向沈某推销店内的衣服。二人简单的闲聊了几句，结果发现彼此竟然是同行。沈某说自己开服装厂的，有几款羽绒服非常的受欢迎，可以免费给谢蓉铺货，秉持着试一试的态度，谢蓉将沈某工厂的衣服放在了门店售卖，正如沈某所说，这几款衣服确实非常的畅销。随着二人的交往越来越多，彼此的信任也是与日俱增。商场服装店 网图和很多人预料的那样，沈某开始开口向谢蓉借钱了，借了3000块钱过年。如此一个大老板竟然没钱过年，当时沈某说自己的钱都压在了材料上面，并且回款困难，不得已才厚脸皮的借钱。虽然谢蓉有所怀疑，但毕竟沈某的衣服在店内确实畅销，于是作为店长的她还是借给了沈某3000元。可万万没有想到，谢蓉的一生就因为这3000块钱发生了改变。到了约定还钱的时候，沈某第一次将谢蓉约了出去，为了表示自己的友好，沈某带着谢蓉吃了一碗面，结果面没吃几口，谢蓉就昏了过去。等她醒来的时候已经是全身一丝不挂的躺在小旅馆内，并且身边的沈某还在不断的给她拍裸照。那一幕，谢蓉一辈子都忘不了，她万万没有想到这样的事情会发生在自己身上，当时沈某还威胁说即便报警也没有关系，自己就咬定二人是一夜情，毕竟二人已经认识半年多了，不管警方怎么查都没有关系。谢蓉被捕入狱看着，沈某一脸无赖的样子，谢蓉是真的傻眼了，半年来自己把他当朋友，给他买衣服，借他钱，结果却是这样的结果。谢蓉以为这一次过后二人就没有交集了，可她没有想到，沈某竟然以裸照威胁谢蓉不断的给钱他用。并且沈某还威胁谢蓉必须和丈夫离婚，不然就在网上发布她的裸照。此时的谢蓉如果报警或许就没有了后面的结果，可她因为担心自己的裸照被泄露，最终还是选择了和丈夫离婚，并且跑到了沈某所在的成都和他同居到了一起。起初，谢蓉以为沈某只是看上自己，所以才会不择手段，殊不知从她和沈某同居开始，她的命运就已经被沈某牢牢的掌控了。谢蓉突然离婚的这个举动也让家人无法理解，家人认为谢蓉肯定出轨了，所以从这之后，谢蓉与家人之间的联系也逐步的减少。其实也不怪谢蓉不愿意和家人说起这些事情，因为她知道和家人说自己的遭遇只是会增加他们的烦恼。谢蓉的成长经历比较坎坷，父亲早年去世，母亲带着她和姐姐弟弟改嫁，结果原本有家庭的继父竟然欺骗了她们的母亲，可人生地不熟的谢蓉一家人只能在这个继父家里委曲求全。可是在继父家里生活了没多久，继父竟然嫌弃谢蓉和姐姐只能吃不能干，竟然要将谢蓉卖给别人当小老婆，而当时她只有14岁左右。被卖给别人当小老婆后，谢蓉几次三番选择了逃跑，结果每次跑回家，都被母亲给送了回去。母亲的决绝，让谢蓉对母亲的感情也越来越淡。也是因为小时候的遭遇，让谢蓉遇到任何问题都不会向家人吐露。带着被家人的误解和自己的不甘，谢蓉和沈某同居到了一起，也正是同居之后，谢蓉才发现沈某真正的面目。沈某其实就是一个赌鬼，根本不是什么服装厂的老板，并且为了掌控谢蓉，沈某经常威胁要杀了谢蓉的家人和儿子，并且每次从谢蓉这里拿不到钱，他都要对谢蓉进行毒打。为了免遭毒打，每当沈某要钱的时候，谢蓉都不得不从自己的积蓄中拿钱出来。可即便是这样，曾经有一次，沈某强行的和谢蓉发生了关系，并且还将小米辣放在谢蓉的引道里面。谢蓉称自己下体被塞辣椒谢蓉的苦家里人根本不知道，只是认为她背叛了家庭和男人私奔去了。并且因为小时候的遭遇，谢蓉也从来不会和家里人说起这些事情。再忍受了半年之后，谢蓉终于提起了分手，可对于沈某来说，如此一个提款机，他怎么会就此轻一点放手呢。于是提出让谢蓉给他将近20万的分手费，并且再次以谢蓉家人的生命进行威胁。案发当晚，沈某因为没有拿到钱再次威胁谢蓉表示第二天自己就上门去弄死谢蓉的儿子。多年以来，谢荣其实最在乎的就是家庭，尽管从小的经历让她一直将自己包裹了起来，每当沈某提起要伤害谢蓉家人的时候，她对沈某的恨就增加一分。案发当晚，沈某在威胁后便已经入睡，此时谢蓉意识到这正是一个好时机，在小心翼翼给弟弟打过电话后，谢蓉杀害了沈某，并且服毒自尽，但或许是为了给自己犯下的罪行一个交代，谢蓉选择拨打了报警电话，这也让她有了自首情节。最终谢蓉被判处无期徒刑。谢蓉称把自己儿子弄丢了在谢蓉心中，唯一坚持让她活下去的就是儿子，在服刑期间，谢蓉收到了儿子的来信，然而不久后却传来了一个噩耗，谢蓉的儿子因为一次意外永远的离开了。原本刚刚放晴的天空再一次阴云密布，并且永远都消散不去。谢蓉在监狱中无数次想要自杀，但在监狱民警以及家属的帮助下，谢蓉重拾了活下去的勇气，她要努力改造，争取早日出狱，回到家人身边，去体会久违家的温暖。