爱美之心,人皆有之。现如今,我们追求的美更加多元,不只是外在容貌和形体上的美,内在思想、品德、理想、修养、认知散发的美,也是大家追求的目标。内在的美需要通过一定的人生历练逐渐获得,外在美则只需要我们保持健康的生活方式。即便没有精致的五官和绝佳的身材比例,紧致的皮肤、光泽的头发、正常的体重、良好的体态,也会让人散发健康之美。
健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。其中,饮食和运动对我们保持外在美非常重要。下面,我就从这两个方面给大家一些建议,来长期坚持,就能实现变美的目标。
好身材要靠长期均衡饮食和运动健身才能实现。首先要明确,这里说的好身材不是要求瘦到什么程度,而是正常即可,也就是体质量指数在18.5~23.9,女性正常腰围控制在80厘米以内,男性正常腰围控制在85厘米以内。
来源:《大众健康》杂志作者:首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师 丁冰杰审核:国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心研究员 张宇
傍晚,下班时间了,文经理看着抽着烟的我说道:“小安,回家去洗个澡,换套衣服,然后今晚到英博酒楼的三楼大厅,我们公司在那里聚餐,八点钟准时到。七点半之前到也可以了,给我打电话。”
“你买花的时候他告诉你的?”何可问道。
手机响起,任总到了,我对何可说道:“你过去亿万,看看关门到底还整出了什么事情,随时给我报告。我和子寒过去接待一下任总,今天不把这事情落实,我就要有灾难了。关门这样子大张旗鼓审查,恐怕全公司的人都已经知道谁谁谁滥用职权从财务部拿钱了。”
叫了老阿姨几次后,她都不理睬我,无奈地转到了围墙一侧,看着里面的老师们,或许能运气好的碰见何可呐。
何可担忧着说道:“小洛,你从公司拿钱,不是一般的危险,而是非常的危险。总公司时不时都派人下来突击审查财务,郑经理廖副那些是一些小钱也就罢了,他们当天直接就可以把钱拿回去。你这是两百万啊!如果今天你不把钱放回去。恐怕就要……”4个变美小妙招,值得坚持 | 科普时间开车过去那边,何可问我道:“我们现在这是去哪儿?”
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