早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少 年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

夏雷说道：“她捞不了多久了。”

灼眼的焊光起起停停，大约五分钟后夏雷放下了焊钳，用戴着防护手套的手左手将焊接好的齿轮抓起来，放进了精密电子秤托盘之中。

血疤一落，光线进入眼帘，夏雷清晰地看见了镜子中的自己，他激动地握紧了拳头，“我的眼睛没瞎！我的眼睛没瞎！哈哈，我的眼睛没瞎！”

夏雷擦了把脸，洗了手，然后进里间去换衣服。雷马工作室没有专门换衣服的地方，周小红居住的里间便成了换衣服的地方。夏雷走进里间便看到了周小红挂在里间的红色内内，白色内内，紫色文胸什么的，他忽然便想起了早晨的那一下不小心的触碰，感觉就发生在一分钟之前，还是那么清晰曼妙。他苦笑着摇了摇头，“我真得找个女人了，这么敏感可不好。”

这是要送客的意思了。早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？“你其实不止打了我一巴掌，还摸了吧？或许还亲了？甚至还……那个了，有没有？你就承认吧，我知道你什么都做了。”江如意继续试探，那眼神，那神情，简直就是一个拿着棒棒糖哄骗小朋友的猥琐的大姐姐。