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去健身房进行高强度的训练，就是先将旧的肌肉组织撕裂，然后进行重组，使其变得更加强壮。

白夜关上升起了一面又一面的旗帜。

通常都有奇效。

“这一万多狂暴军又开始自相残杀，如今剩下不足一半，而且正在朝着我们镇西城冲来。”

矜君见到这一幕，也不由得有些惊呆了。

次日凌晨，大雾如期而至，笼罩了整个海面。

宁洁长公主望着宁元宪，收住了泪水。

“主公，为何要降啊？难道我们降了，沈浪就会放过我们了吗？”

大傻率领着第一涅槃军杀了上来，见到种尧的一百多人后，大傻猛地举起玄铁棒，准备大战一场。

金木兰率领着四千多涅槃军兵临城下。

贴上铝热剂，猛地点燃。

宁元宪道：“这次你夺嫡失败了，宁政可有苛责你？我可有苛责你？”