早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整 食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

蒂亚萨玛下意识的伸手去拉他，可却抓了一个空。她正要追着夏雷跳下去的时候，她的胳膊却被鲁伊萨玛拉住了。

可每当他催动那一丝神秘的金色能量的时候，他能使用的永恒能量就会变强变多。他之前在沙漠之中震慑蒂亚萨玛和日之族战士的时候用的也就是这个手段。那一丝神秘的金色能量也扮演着一个“助燃剂”的角色，他那点少得可怜的经过那一丝神秘的金色能量一“催化”，就能产生纯净而纯粹的能量火焰，而且还带着蒂亚波罗的印记！

“呃……你真是下流啊！”

显然，这个宛如永恒之日的存在，它的前身就是那一丝神秘的金色能量。

一个“奶”字几乎就要出口的时候夏雷还是将它吞了下去，他决定还是委婉一点好，他说道：“那个，我想研究一下你的身体，这有助于我……”早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？第1800章 淡水湖下