早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？青少年、儿童群体如何有效减重？| 时令节气与健康

　　目前，早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？

　　养成合理的膳食习惯，保证食物多样、搭配合理；规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；吃动平衡，作息规律，选择适合自己身体状况的运动形式；定期监测体重、血压、血脂等指标；定期进行 营养咨询，科学调整食养和生活方式。

　　青少年、儿童群体如何有效减重？

　　保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。

“啊哈！”百灵忽然激动的将烈如水抱住，“我们的奶真厉害！”

金色的能量从英灵湾的方向海啸一般冲卷过来，夏雷瞬间调集了他所能调集的所有的能量挡在身前。最外层是自然能量，自然能量的后面还有一层更高级的烙印之力能量。两种能量在他和康图娜娜的身前凝聚成了一个橄榄核般的形状，切开潮水一般涌来的金色能量。

他能捕捉人的思维，那是他的烙印之力能量场能捕捉人的脑电波。可一直对人工智能、电脑之类的东西就束手无策了。现在，他从圣王蓝灵的身上继承感知灵能的能力，他能感知一切性质的能量，而机器人大脑的电能和能量波动也应该在这个范畴之中！

烈如水有些尴尬地看着她和百灵的撞在一起而变了形的胸部。厉害在什么地方呢？一撞就扁了，她的心里冒出了这样一个荒诞的想法。

早在很久以前，宇宙烙印诞生的时候夏雷就曾经有过这样的感悟，那就是宇宙的奥秘并不复杂，答案就在我们自己和我们的身边的形形色色的人，形形色色的物上，因为每个人，每个物的身上都有宇宙的烙印。万物构成了宇宙，万物自身又怎么可能没有宇宙奥秘的答案？早晚温差逐渐加大，慢性病患者如何调整饮食及生活方式？这是断腕性质的命令，可夏雷给母玛司令留下的选择就只有这一个。