中新网8 月21日电 国家卫生健康委21日举行新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。
会上,有记者提问:暑期是家长带孩子外出的旺季,很多人在享受各地美食的同时,也发现体重有所增加,请问有哪些方法可以有效减重,尤其是针对青少年、儿童群体。
对此,中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏表示,外出游玩的时候,各地的特色美食非常吸引味蕾,难免进食过多。所以在外出游玩的时候,可能体重就有所增加。这里面尤其要注意以下四点:
此外要少油少盐,清淡饮食。孩童时期养成的饮食习惯可以坚持到成年期,如果形成不好的饮食习惯,到成年期再想改变非常困难。所以在外也要选择减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入。
第三是保证规律进餐,定时定量吃好一日三餐,不要暴饮暴食,也不要偏食挑食。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,尤其注意晚餐不能吃得过饱,不能摄入特别高的能量,而且晚上九点之后不要再进食。同时,优选健康零食,因为外出游玩活动量大,可以在正餐之间,选择新鲜的水果、原味坚果、奶制品,这些都是健康零食,可以作为正餐的适宜补充,但是也要控制总能量。还要记住,即使是健康零食也不能代替正餐。此外,鼓励要足量饮用干净卫生的白水,不喝或者少喝含糖饮料。
梁思瑶来到集装箱箱门前,将箱门推开了一些,准备跳下去。可是,箱门打开的一刹那,她顿时僵在了当场。
恐惧紧张和压抑笼罩着这片树林,随着时间的推移,形式对夏雷等人越来越不利。
“你们要是结婚了,财产怎么分配和管理雷马集团和万象集团会合并吗”
龙冰伸手敲了敲门,“夏雷,是我,开门。”
申屠天音只是淡淡地点了一下头,“你也早。”青少年、儿童群体有哪些方法可以有效减重?专家解析“呵呵!”古可文冷笑,“夏雷,你也有穷途末路的一天吗?当初,你害我父亲和我哥的时候,你有没有想过你有今天?”
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