立秋之后，天气逐渐转凉，有哪些养生保健方法可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病？

　　这时预防感冒，我们要兼顾祛湿和祛寒，可以用陈皮姜茶，陈皮、生姜各取3~6克，泡水喝即可。

　　立秋之后的一段时间，“秋燥”就出现了，如果出现鼻子干、皮肤干、咽干等症状，可以多吃一些白色的具有滋阴润燥作用的食物，如百合、梨、银耳等。

　　取穴方法：左右两手的虎口交叉，一只手的食指压在另一只手的桡骨茎突上，食指尖处的凹陷就是列缺穴。

　　在起居方面，立秋后白天越来越短，夜晚越来越长，要顺应天时，做到“早卧早起”。

　　“贴秋膘”有理论依据吗，如何正确地“贴秋膘”？

　　我们有“贴秋膘” 的习俗，在立秋时节多吃些鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物，一方面补充夏季的亏空，另一方面增强体质抵御即将到来的寒冬，这顺应了中医“秋收冬藏”的季节特点。但不建议盲目地“贴秋膘”，比如过度进食高热量、高脂肪食物，可能会增加肥胖、高脂血症的发

　　“贴秋膘”不光要吃肉，还要注意饮食均衡、营养结构合理，要包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。肉类，除了瘦猪肉，还可以少量食用牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等。我们建议，立秋进补应以清补为主，不建议大补。

　　本身就肥胖、患有高脂血症等慢性疾病的人群，应谨慎“贴秋膘”，避免暴饮暴食损伤脾胃。

　　文字来源：国家卫生健康委新闻发布会

依西塔布有些犹豫。

一个军官突然冲上来，用手中的AK47步枪的枪柄砸向了夏雷。

怀特皱了一下眉头，“以及什么？”

没人发现那些死去的恐怖分子的脸上没有狰狞可怖的表情，所有尸体的脸上都是清一色的平静。这是能量等价交换的法则，夏雷得到他们的欲望能量，也满足了他们的欲望。在死的时候，他们觉得他们还是活着的，内心一片平静。

夏雷伸手指着一幢被炮击过的小楼，“那里有三个人。”然后又指向了另一座建筑，“那里有五个人，还有那里……”立秋之后，有哪些养生保健方法可以预防呼吸道疾病？应该如何正确地“贴秋膘”？| 时令节气与健康 “呵欠……”尤斯娜打了一个呵欠，很困倦的样子。